早就知道《高效能人士的七个习惯》这本书，但最近才开始读。因为被储老师安利了太多次，接着公司组织每周三内部读书会，每个人要分享自己的书，这本书终于提上日程。
在正文前，有一个章节《如何使用本书》，提出了两点建议：
1.不要对本书浅尝辄止，大略读过便束之高阁。希望在你自我成长过程中，能时时与本书相伴。
2.建议以老师的角色来阅读，除了吸收还要能复述，在阅读过程中，做好准备：在48小时内与别人分享或讨论阅读心得。
读书会的分享正好符合第二点要求，因为要向大家分享读书心得，所以看的时候不断在思考，找资料、结合生活和工作，对于书中内容的体悟就更加深刻。
在口头分享完后，我想把它以文字的形式再次进行整理和输入，再次消化知识，也希望这七个习惯真的能变成自己的习惯，指导自己的工作、生活。
那么，为什么要学高效能人士的七个习惯呢？
这七个习惯实际上就是我们我们人生成长之路中的七个原则。
作者史蒂芬·科维说：“一个人的思维方式越符合这些原则，越能正确而高效地生活。比起为改变态度和行为做出的努力，正确的思维方式对于个人和人际关系效能的影响要大得多。”
很多时候，我们想要改变自己，提升自己，走成功人走过的路，听各种大家论坛、学很多课程，付出很多努力，但却收获甚微，甚至撞了南墙。我们失望、彷徨、质疑：是努力错了吗？
史蒂芬·科维告诉你：很多方法只是“阿司匹林”和“创可贴”，短期有效，但难以带来长期效应。
“我们需要更新的、更深层次的思想水平，即基于原则的思维方式，它能正确引导我们实现高效能，改善人际关系，解决深层问题。”
所以，这七个习惯到底是什么呢？
1.积极主动 2.以始为终 3.要事第一
4.双赢思维 5.知彼解己 6.统合综效
7.不断更新
今天，我先来讲这七个习惯中的第一个习惯——积极主动
自我意识
人类与动物的区别是：人有自我意识，而动物没有。人有思考自己的思维过程的能力，即元认知。
第一次看到“元认知”这个概念是李笑来的《财富自由之路》中，李笑来说“元认知”，是“认知的认知”，也就是说“你能认知到你的认知”。
认知有四个状态：知道自己知道、知道自己不知道、不知道自己知道、不知道自己不知道
不知道并不可怕，真正可怕的是你不知道“自己不知道”这个事实。
而元认知，就是当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进而能判断自己的思考方式和结果是否正确，然后进行反省、调整、纠正错误的思考方式和结果。
实际上，元认知就是一个自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节的过程，通过元认知，你能了解自己，分析自己，控制自己。当你生气发火的时候，你能意识到自己在发火，分析原因，选择是任由情绪还是控制情绪。
当你有了元认知这个能力，你会发现，你对自我的情绪、行为有了更好的掌控，你有了选择的自由。
选择的自由
社会上有三种“人性决定论”：
基因决定论——人的本性是由基因决定的。一个人脾气不好是因为他的DNA中就有坏脾气的基因。
心理决定论——即弗洛伊德的童年创伤理论：长大后的内向性格、偏激行为等，都源于童年的经历和潜意识的创伤。
环境决定论——周遭的人和事都是因素，家庭、工作伙伴、遇到的困境、挫折都会成为影响因素。
那么，是否在人能够在基因、心理、环境中，有不受影响，自我选择的自由呢？
作者提到了维克多·弗兰克尔。几年前我看了他的书《活出生命的意义》，当时只是囫囵吞枣，并没有太大收获，现在才感受到这本书和弗兰克尔的伟大。
弗兰克尔是一名犹太人，1942的时候他和他家人被抓进了奥斯维辛集中营。弗兰克尔的父母、妻子、兄弟相继在这里去世，他自己也饱受凌辱，历经酷刑。很多人在经历了这些痛苦的折磨后都精神崩溃了。
但弗兰克尔却在集中营中发现了他的自我意识是独立于环境的，虽然纳粹控制了他的环境，摧残他的肉体，但他的意识能够超脱肉体，有选择如何应对外界刺激的自由。
于是，在集中营的4年时间里，虽然每天食不果腹、饱受欺凌和折磨，他却不断修炼内心、意识，超越了纳粹的禁锢，获得了精神的自由。
从集中营获救后，他继续研究“生命的意义”，用他的心理学发现影响更多人。他的余生也过得快乐而有意义，67岁学驾驶飞机、80岁登上阿尔卑斯山，享年92岁。
面对艰难的、不可控的外在环境，我们是选择妥协和听天由命，还是像弗兰克尔一样，选择用积极的方式去应对外界的刺激呢？
霍金的后半生全身瘫痪，不能说话，不能动弹，但他的意识是自由而浩瀚的，关于人类，关于宇宙，为人类历史留下了史诗般的巨著《时间简史》和无数精神财富。
这是意识的力量，是在“选择的自由”后实现的人类潜能的爆发。
积极主动
从弗兰克尔发现的“选择的自由”，发展出了这个高效能人士在任何环境中都应具备的、首要，也是最基本的习惯——积极主动。
“积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境。”
积极主动的人以价值观为行为的内在驱动力，有意识地选择接人待物地方式，不会因为环境、外界条件或他人而影响自己的行为。
在遇到挫折、受到攻击、经受磨难的时候，积极主动的习惯告诉你：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
反思我自己，在生活中，有时会因别人的一句话、一个眼神可能就会让我感到生气、难过，甚至耿耿于怀。以前，我以为这是敏感，现在我知道，是我没有拥有自由选择如何应对环境和他人的能力，是积极主动，还是消极被动。
积极主动&消极被动
前天早上公交上，我在座位上坐着，车上一如往常的人满为患，人与人的距离突破了安全距离而显示出一种贴近又疏离的微妙感。
倒数第二站的时候，前门上来了一个中年妇女，她夹在前门狭窄的人群缝隙中，情绪暴躁，语言激烈，在拥挤却安静的人群，不断用语言释放着她的情绪：“我和别人约好了 时间，那个司机就是不开门，耽误了我的事……”
她指的是前一辆车的司机，在人已满载的情况下，司机有时会选择不开门，直接开走。
在几分钟的时间里，她不断向周围的人抱怨，骂着那个司机。大多数人只是沉默，或是皱下眉表示无声的抗议。
这时，车上的司机向她解释，人多的情况下开门可能会夹到人，并且建议她下次可以到后门，后门一般都会开。她仍然不解气，继续抱怨，说着自己的理论。
最后，司机对她说了一句话：“事情过去就过去了。不要因为一件小事，影响了一整天的心情。”
我立刻意识到，这就是积极主动和消极被动的区别。
消极被动的人往往会因为一件小事引爆情绪，因为一分钟的烦恼影响一整天的心情，和他人的争吵、丢了东西、甚至因为天气不好，都会对其产生影响。
这种影响内显在心态上，就是情绪；外显在语言上，就是抱怨。
而积极主动的人则会选择对外界环境、事件的回应方式。这并不意味着他们对外界刺激毫无感应，而是他们知道：伤害自己的不是遭遇本身，我可以选择不生气、不痛苦。
聆听自己的语言
“我做不到” “都是因为他，我才变这样” “我被他气死了”……
“我可以试试别的方法” “我们可以换一种沟通方式” “事情过去了，我要让自己从情绪中恢复”……
这是两种截然不同的语言表达，出于不同的思维方式。
消极被动的语言，往往是在推卸责任、自怨自艾、怪环境、怪他人，甚至最后得出结论：果然，我和这个星座的人就是合不来。
而积极主动的语言，是改变自己，愿意尝试、明白自己可以控制情绪、控制语言，通过积极的方式采取沟通，解决事情。
无论何时，都不要用抱怨的方式表达。抱怨不仅无益于事情的解决，也会向身边的人传递负能量，它会让一个人变得令人讨厌和厌倦。
李笑来说：“说话，其实是‘大脑重塑’的过程，我们每个人都倾向于扮演我们向别人描绘的样子。当我们开始抱怨的时候，我们会代入这个角色中，想要赢得别人同情、理解。说着说着，自己先相信了自己很惨，慢慢的，你就真的变成了那个样子。”
关注圈与影响圈
生活中的事情，可以归于关注圈和影响圈。
“关注圈”是我们会关注的问题，比如健康、天气、子女、工作、朋友等等。
关注圈中，有些事情我们可以掌控，有些则超出个人能力范围，前者就形成了一个“影响圈”。
消极被动的人只看“关注圈”，总盯着他人的缺点，怪孩子不好好学习、怪丈夫不干家务、怪同事不配合工作……一切问题都是别人的问题，把自己当成受害者，不断产生消极行为、消极语言，让影响圈日益缩小。
而积极主动的人关注于‘影响圈’，专心做自己力所能及的事，以身作则，想让孩子学习自己先树立爱学习的榜样，无论别人怎么偷懒、走捷径，只做好自己的事，不受他人的影响。他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。
为什么马云、任正非这样的人能够影响无数人，因为他们无论环境怎么变，无论别人怎么说，坚持做好自己的事，他们只做“影响圈”的事。
即使华为现在处在“风暴中心”，任正非仍然没有选择攻击和消极应对，他仍然说：“华为只是商品，不用因为爱国，而选择华为，而拒绝苹果。”
他能够在美国的打压下，处乱不惊、淡定从容，有魄力地“扶正”海思，自信技术美国两三年内无法超越，这源于他十几年的储备和积累，专注基础科学，专注技术研发。
任正非不去考虑他无法改变的，只掌控、专注自己能控制的“影响圈”的事。
我们生活和工作中会有各种各样的问题，而这些问题可以分为三类：可直接控制的、可间接控制的和无法控制的。
可直接控制的：你唯一能改变的只有自己。
可间接控制的：用积极主动的语言和行为影响身边的人，对他人的行为能够移情、理解，不要指责和命令，而是以身作则，扩大自己的影响圈。
无法控制的：接受你不能改变的，比如天气、过去、原生家庭、外在环境。
作者认为，把外在环境视作问题症结的想法本身就有问题，是我们给了外部环境控制自己的权力；积极的做法是而“由内向外”地改变，先改变个人行为，让自己变得积极，更具创造力，然后再影响别人，改变环境。
活成你想要的样子
皮格马利翁效应，又称“期待效应”，认为你期待什么，你就有可能得到什么。当你期待自己或别人变得更好，自己和别人也会被影响产生积极行动，慢慢就变成更好的样子。
想要培养“积极主动”的习惯，首先要有“元认知”的能力，明白自己有选择的自由，然后保持积极、正向的期待，然后用积极主动的语言，做好“影响圈”的事，改变能改变的，接受不能改变的，“由内而外”地让自己和别人变得更好。
用积极主动的习惯，活成你想要的样子。
By:杨泡泡
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作者简介：杨卉（杨泡泡），企划编辑，终身学习践行者、007不出局践行者
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