策略一：在日常工作中，要认清最重要的事情
这句话感觉很容易做到，实际上做起来真不简单。作者讲述了道格的故事。道格就是属于完全处在自动模式，一直忙碌于各个任务当中，却没有策略性的决定要如何更充分地利用自己的时间。实际上大部分人和道格一样，并不能够很轻松地摆脱自动模式。唯一能脱身的技巧，就是要意识到，我们是拥有抓住抉择点的机会的。要意识到一天当中是有几个特殊时刻，我们是有能力决定自己如何度过接下来的时间的。
研究显示，我们的神经性常规程序一旦开始运行，就没有办法停下来。除非有什么事情打断你。《习惯的力量》这本书中写道，“普通人的行为所能达到的漫不经心的程度，或许比我们能意识到的还要高得多”。这个直白的表述真残忍。这暴露了我们每天做的事情，大部分都不经过大脑，只是由习惯引导。可是大部分人却不自知这个认知囚笼。
如何才能抓住抉择点呢？了解神经常规程序是如何工作的至关重要。
学术界有一种理论表明，人类大部分都是认知上的懒惰者，也就是那些无意识的已经很熟练的神经性常规程序更容易被完成，而那些需要慎重考虑的有意识的抉择，则需要更多的努力，所以作为认知上的懒惰者，我们会倾向于依赖于自动的神经性常规行为，而不是有意识的抉择
无意识的状态，也可以说陷入忘我的状态。这个时候，你不会有太多的自我意识。而当常规程序结束的时候，你就会开始有自我意识，当神经性的常规程序被打断的时候，这一刻，大部分人都会茫然而不知所措。
