消沉的岁月
消沉岁月，不饶人，痴迷梦幻，害一生。
人到中年，如果清醒，回首往事，该有一段消沉的岁月，焦虑不堪。
身处泥淖时不能回首，无暇回首，因为他正摆脱当下。
而回首时，已是多年以后。
周一的清晨，驾车行在绕城上。初秋的天，开窗有一些凉，关窗又有些闷。路边的行道树开始泛起金黄，车带起的风摇落片片叶子，叶子落地随后被另一辆车的气流卷走。
这种清醒无法描述，像经历了一场宿醉，让我不禁回想起那些不清醒的日子。曾深陷入电子游戏的世界，曾喜欢吸烟不能自拔，也曾因为事业和生活的压力而恍惚不能当下。那时的痛苦是真实的，一阵阵袭来，而快乐却是片刻的，是在逃避时才能获得的短暂的轻松，我知道那时虚幻的。问题没有解决，痛苦就会像影子一样阴魂不散。我告诉我始终要顶着诱惑和压力，忍受那种迷茫和痛苦，努力走出消沉。消沉的原因是多种多样的，大多是遇到了困难，或者是打击，也有是因为受到了诱惑而失足陷入困难。消沉的反应是多种多样的，大多是选择沉迷一种逃离现实的东西，比如睡眠、酒、烟、电子游戏、赌博、毒品等等。当沉迷一样东西的时候，往往是因为想逃避另一个东西。如果纯粹是迷恋，不会无法自拔。因为，迷恋是一个积累的过程，是可以偶尔抽离出来的，然后随时继续。比如踢球、游泳、看书，这些事情都是让人迷恋的事，因为存在连续性、积累性、现实性，所以不会让人消沉，不会让人无法自拔。喜欢踢球的人，如果遇到了其他需要处理的事，可以随时去处理，然后在闲暇时间可以再回到球场。而沉迷却是另一回事，它是不断重复一个片段，比如吸烟、喝酒，每一次都是同样的感觉，但就是让人不禁想一次再一次地回味。在回味的过程中是不能打断的，因为一旦打断就回到了现实，回到了痛苦。人具有很强的适应能力，不论是否走得出消沉，都会过的很好。消沉的时候，每天靠逃避获得短暂的快乐，短暂的快乐一旦停止便是无边的焦虑，周而复始；而走出消沉之后，是另一种感觉，清醒、轻松、进步。
毕竟人要向上，要自强，即使再难再苦也要走出消沉，去迎接新的生活。
走出消沉最好的方法就是先转移注意力，获得走出消沉的动力和心情。比如去旅游、跑步、听歌、会友。第二步，找到解决困难的方法。第三步，依靠自律严格执行。只有解决了问题才能走出消沉。
走在路上，突然想到了这么多。
回来后，我又到网上找了一些其他朋友分享的心得体会，希望能够帮助现在正处于消沉时期的朋友们：
网友分享（一）
有些事你无法改变，无能为力，只能让消沉的情绪控制着自己。我们改变不了已发生的事，但是我们可以改变自己，你是否也会有极度消沉的时候？你是选择沉溺于消沉的时光还是奋力挣扎着逃离消沉？
记得我人生中第一次失败是高考的失利，曾经我一度否定自己，意志消沉，感觉自己是全世界的失败者。那种感觉是一种难以言表的苦涩，我努力回忆着高中三年的时光，思前想后，一直在探究自己这三年来的学习过程。发现越回顾越纠结，因为结果始终是残酷的。有时候努力不一定会有回报，你付出的并不会原封不动的还给你......
我沉溺在自己的难过之中，不吃饭，不说话，静静的，静静的，时不时不甘心的情绪涌上心头。我觉得愧对自己，愧对父母。虽然爸爸妈妈丝毫没有责备我，但是我让他们失望了，我辜负了他们多年来的期盼。就这样，我还保留一丝的勇气想过复读，我想我不能放弃，不能服输。虽然我的勇气战胜了我的另一消沉的一面。但我还是不能抽出身来，于是，我想尽各种办法去摆脱这种困苦的境地。
只要我一想到自己的分数，眼泪止不住往下流，我必须崛起，我不能继续沉沦。我尽量让自己不去想这些事，就去做各种各样的事来充斥自己的内心。我累了就让自己一直睡，直到清醒为止。我去找朋友玩，和她聊各种八卦，努力让自己开心。她知道我的不开心，就带我到处游玩，我们去爬山，去踏青，去运动。其实将自己投入在别的事情上就不会那么难过了。
渐渐的，我内心的压抑慢慢释放出来，家人和朋友一直鼓励我，安慰我，我之前所有的委屈和不甘心化为前进的动力了，我选择在高四的路上奋力一搏。我选择重新相信自己，相信自己一定会有结果。
现在的我已经是一名优秀的大学生了，虽然偶尔有点让自己难过的事发生，但我已经学会了去面对任何难题，而对于过往的消沉时光，我选择感恩。感恩我曾经的失败，才会有我对于人生的深刻认识；感恩我的朋友和家人陪伴我度过的艰难时光；感恩每一天升起的太阳，让我每天都充满希望去拥抱生活。
亲爱的你，当你消沉时，请记得再难过也要爱惜自己。要走出自己的区域，去感受家人和朋友的温暖，因为你的开心是他们愿意看到的。一时受到刺激而消沉是正常的，但是不要沉溺其中，选择堕落，为此你会更加后悔。人生并不总是如意，要时刻怀有积极乐观的心态。
网友（二）
消沉的时光，我是在床上度过的。对，基本上都是在床上度过的。一个人独自躺在床上，不知道干什么。
天花板是纯白的，墙壁是纯白的，连灯光也是纯白的，一切都是纯白的。那时如梦如幻，一种说不出来的压抑充斥着脑海，恍然失落，真的希望一切只是一个梦！
但自己清楚的知道这不是一个梦，因为这样悲伤，这样不可言状，这样恍恍惚惚的一切，虽然不是一个梦境，所以心里真的很难受，很压抑，很想哭泣！
我时常做这样一个梦，梦的场景是一个阴暗潮湿的仓库。仓库中总是有很多可口可乐，虽然整个场景只有我一个人，但是心里却莫名的知道我需要将这里的所有可口可乐全部搬到窗旁边的空房子里去，只有这样做，我才能解脱。
看到可乐那一瞬间，心里莫名的难受，因为真的很多，我清楚的知道自己搬一罐可乐需要付出多大的努力，如果要把这里的可乐全部搬完，我需要付出多大代价，多久的时间？
仅仅是一个仓库的可口可乐，要把它搬完的话，当然不需要用一辈子，当时推断只要一个星期就可以了，但是心里想着要连续搬一个星期的可乐，真的是很难受。
但是没有办法啊，只有把这些全部搬完，我才能出去才能清醒。一场大雨开始，当别人在楼下踟蹰不前的时候，我总是会开始奔跑。
所以虽然心里很难过，已经哭了出来，但我还是在迷迷糊糊中重复着搬可乐的流程。一边哭一边难受，一边搬可乐，不知道时间过了多久，一切终于结束了！
但是天空突然下雨，密密麻麻的可乐，从不知名的地方从天而降，自下而上，慢慢的恢复成了原来的样子，那一刻我崩溃了。
脑子里面一片空白，嘴巴慢慢长大声带开始无意识的发出声音，然后头部开始颤抖，慢慢的身体也开始抽搐。
我什么也不想了，我只想哭，我很难受，我想哭，就这样，因为我很难受，所以我想哭，就在那里一直哭，一直哭……
醒来时枕头已经被泪水沾湿，但心情却莫名的空灵吧？也不知道该怎么样形容那种状态，淡然？空灵？平静？如释重负？还是用不可言状来形容吧！总之，那时候心情是愉快的，是积极的，很轻松，很舒畅或许还带着一丝怅然若失，有点小寂寞、惆怅。
如果说那时候的梦结局是美好的，那消失的时光就不一样了，难受和搬可乐的程度是一样的，但是却清醒的知道自己这是在现实，不是在梦里，所以就更难过了，因为梦，终究有结束的时候，而现实没有。
所以一直难受，一直压抑，一直想要流泪，一直在床上翻来覆去。
那时候真的很希望灯给我带来的光芒是黄色的，我不知道为什么，我只是觉得黄色的可能会更加明亮一些，更加舒服一点。
在每个人的一生中都有过消沉的时光。这段时光，有时多有时少，有时长有时短。有的时候你越在意这段时光，他有可能就会过得越缓慢。但是有的时候你不那么在意他，说不定他就随着时间的流逝而过去了。
网友（三）
越是消沉，越是想自己一个人度过，不希望被打扰。然而，越是自己一个人，只会越是消沉，然后陷入一个恶性循环的怪圈，无法自拔。
在我最消沉的时候，很感激的是，我遇到了把我拉出来的人，他陪我度过了很多孤独而消沉的时光。
刚刚结束了一段relationship，形式上的结束，但其实在内心深处，我一直没法接受这个结局。无论在什么情况下，我都能被任何东西激发，然后轻而易举地想起很多不开心的回忆，然后眼泪就流出来了，什么事都做不成。
遇到是在一次朋友生日的ktv包厢里，那时候朋友非要我不去，最后我去了，自己一个人坐在角落里发呆，他走了过来，陪我聊天。我忘记那天晚上我们聊了什么，只记得最后他送我回学校，一直送到宿舍楼下。我上去之后，在阳台看到他在我的宿舍楼下站了一会儿。
后来的每个晚上，他都过来找我散步。他说：“我不知道你为什么那么消沉，我也不想知道，除非你愿意告诉我。但我知道，如果你一直自己一个人呆着，你只会更消沉，而我不想看到这样的情况。”于是，我们两个人一路无言，走了很多很多路，居然也没有觉得尴尬
后来，我开始和他聊天，一边走，一边有一搭，没一搭地聊。聊消沉的事情，聊开心的事情，聊很多很多。后来有一天晚上，躺在草地里，我发现我再也没有那种一躺下就想流眼泪的冲动了，我知道，这段消沉的时光，在他的陪伴下，终于是度过去了。
网友（四）
我觉得消沉的时候励志是没有用的，盲目的励志就像是压死骆驼的最后一根稻草，它只会让你觉得生活压抑，毫无兴趣。
所以我觉得在消沉的时候还是找一些开心的事来做比较好，对于生活来说，开心的事就是吃、睡、旅行。我再消沉的时候首先会暴饮暴食，不用考虑它们有多少卡路里，不用考虑它们是不是垃圾食品，只管选择自己喜欢吃的就好了，先好好饱餐一顿。味觉上的痛快会让你暂时忘却心里的痛苦。暴饮暴食不是在加重你的消沉，而是在缓解你的消沉。吃完之后，好好睡一觉，睡到自然醒。这时你会感觉到自己的身心都舒展了。
但是我们需要明白的是，吃和睡只是一种缓解消沉的方式。虽然说这样的生活很痛快，但你绝对不可以爱上它，否则你就要消沉一辈子了。享受过后的你需要想想，今后该怎么做。放松下来之后的想法要理智的多。
如果这样还阻止不了你的消沉的话，你就去运动吧，带着耳机跑跑步，出出汗。大汗淋漓是一种很美妙的感觉，你会感觉到自己的心脏还在跳动，自己的生命在继续，自己没有理由继续消沉。快节奏的音乐也是有帮助的，作为一种旋律，它可以振奋你的精神。
或者说，你还可以进行一次短途旅行，旅途中，你会遇见不同的人，看见不同的风景，旅途的愉快你会暂时忘记自己的消沉，太阳每天依旧在升起，生活还在继续。
试试上面的方法，你也许就不再消沉了。
