甩掉壮硕难看的麒麟臂
胳膊肉肉的会让人看起来很魁梧，显得像是“壮汉”，尤其到了夏天，所有无袖的衣服都与壮手臂无缘，真是让人沮丧。 流行的吊带衫，像angelababy等明星们一个个身着吊带衫的MV看得我非常向往。
终于有一天，我鼓足勇气，买了一件在家试穿，照镜子一看，且不说衣服裹着肥胖的身体感觉快要炸开，单是比男人还要粗壮的手臂也让我没有勇气穿着吊带衫出门。
现在去逛街，到吊带裙的店里，我的第一反应还是拒绝，理由是我的手臂太粗，不敢穿。
可见肥硕的手臂给我留下多么大的阴影！ 不想被麒麟臂毁掉穿无袖衣服的朋友们看过来吧！
超级累但超级有效的深蹲瘦臂法
这招瘦手臂的方法是越胖的人做起来越累，但也是越胖的人做完之后越有效果。
方法是：找到一个略低于腰部的桌子或者椅子，原则是要很稳；
然后，大臂与小臂弯曲成90度，让身体稍微离开刚刚提到的桌子或者椅子，并且背对着；
把手掌放在身后的桌子或椅子上，用大臂的力量带动身体做深蹲运动，每次下蹲都要保持大臂与小臂弯曲成90度，50个一组，做完后请充分放松。
刚开始做足50个的感觉仿佛是胳膊要酸掉，但是充分放松后，咬牙坚持的话还是可以再撑着做一组的。
这个动作长期坚持不仅会让手臂变细，而且对重塑手臂线条也有所帮助，我们一起咬牙坚持吧！
我是乔小君，曾经胖宝宝一枚。
通过调节饮食+轻运动，成功瘦身！
蜕变秘密，让你遇见更美的自己，Fighting
小君碎碎念
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