发现自己的好，给自己赋能：

1.善于学习，遇到卡点自己想方设法的解除。

善于觉察：

例如当我和女儿发生争执的时候，我有时候会认为自己不是一个好妈妈，感觉自己无能为力说服她。我就找寻各种网络案例支持。结果发现，妈妈也不是一个完人，也不是一个机器人，也有累的时候，也有情绪不佳的时候。当然也有发脾气的时候，这都很正常，允许自己做一个正常人，而不是一个完美的人，更不是完美的妈妈。因为任何一个人都不能无时无刻的去满足另一个人的所有要求。所以，我们此时此刻可能对孩子的一些不良行为感到厌倦，生气，愤怒。可是当我们能量足的时候，精神状况好的时候。这些烦恼都能够消散。否定孩子事实上就是不喜欢内在的小孩，对孩子提出高目标、高要求、高控制。希望孩子完成不可能完成的任务，这是每一个母亲的最高愿望。所以，我们打消追求完美的念头，降低标准就能够放松下来。允许孩子有失误，有缺点，有不足，有前进的空间。这是我们应该做到的。

2.遇到问题如果立刻解决不了，远离现场也是一个不错的选择，当我们接不住的时候，我们可以立刻远离现场。比如和女儿发生意见分歧的时候，我知道她会执着的反反复复的举例证明她说的对，伶牙俐齿的对抗，这是令我反感的。我赶快远离现场就可以了，这么做的后果就能让问题矛盾迅速降温。

3.在教学中自己采用多种方式吸引孩子们的注意力，孩子们非常喜欢上我的课。下课以后有的孩子会说，杨老师，再给我们上100节课吧；怎么这节课过得这么快呀？杨老师，我喜欢你；这样简单直接的表白会让我有些晕眩，我喜欢被孩子们喜爱包围的感觉。

4.力所能及的做好自己的本职工作。既来之，则安之。按照要求。把每一个步骤都做到位。不会就问，不懂就学，我是一个勤学好问的人。

5.这两天回家有点儿懒散，允许自己坐在沙发上看电视什么都不想。不要过多的为难自己，我有资格享受生活，不想做的事情可以放一放，等能量足的时候，就能够轻松自如的完成。

6.同事有问题我会积极的帮助解答。我想我的热心、耐心、细心也会赢得同事的欣赏，能显现出我的专业性和高水准。

7.抽空就开始做作业学习，功课不能落下，只有认真的做功课，才能让自己不断的完善提升。才能消除自己的卡点，让自己轻装上阵。

8.关于和女儿之间的沟通交往还要不断学习，答疑解惑，消除卡点，让关系更紧密。

9.父母是孩子最好的榜样，我们要做好示范性。教会女儿如何与人交往，如何处理纷繁复杂的家庭关系，我想做比说重要。所以身教重于言教。

10最近和爱人的关系，我能够做到及时止损，少言。不该说的不说，我发现慢半拍讲话，简短的思考就能给对方留足面子，就会让彼此的关系更加和睦相处。换个角度想想啥都不是事。

发现女儿的好给女儿赋能：

1.女儿现在和我们虽然有分意见歧，但不再离家出走，而是平心静气慢慢消化，而且转换的越来越快了，消耗的时间越来越少了，这是一个极大的进步。

2.女儿不再非黑即白了，在黑白之间也有了一个灰色地带。做人做事不能。总是那么黑白分明，允许我们做不到，允许我们做不好，只要努力前行，就会有不断的进步。

3.女儿能够一整天情绪稳定收拾整理自己的房间，这已经是非常了不起的事情。虽然还有欠缺，但是绝对允许。有了一次的尝试，有了一次性的成就，相信她未来在做这些事情的时候会越来越得心应手的。

4.女儿自己的工作做的非常的出色优秀，给自己创造了很多有利的条件，这都是由于她的聪明才智得以发挥才有的好的结果。

6.女儿新进婆婆家，和婆婆、公公以及男友都相处融洽。说明女儿有一定的沟通能力。女儿的善良用心起到了至关重要的作用。

6.女儿的眼光独到拥有大智慧自己找寻婆家，整体素质很高，爱锻炼，保健康，学历高，休养好，家庭条件也不错。

7.女儿遇事，善于思考动脑。所以做的事情都比较靠谱。无论是考学，工作，还是嫁人都尽心尽力，而且结果也不错。

8.女儿的工作能力也非常的强，自己想方设法的布局自己的工作，能力强，水平高。

9.女儿有主见，有作为，敢想敢做勇担当。是个有大局观的人。

10.女儿的执行力很强，想到哪坐到哪，事事有计划有安排。

肯定爱人的好，给爱人赋能：

1.每个人的学习方式不同。爱人是在实践中拥有大量的经验。所以遇事能够很快的轻松的，情绪平稳的找到解决问题的方案。每次我和女儿之间发生分歧的时候，都是爱人稳稳的接住真的了不起！

2.爱人有大局观，为了这个家。他倾尽全力竭诚为每个人服务。纵容着我和女儿，以至于我和女儿可能会偶尔产生竞争嫉妒关系。这样当我们俩像孩子一样闹得不可开交的时候。爱人就会清明的解劝我们，帮助我们，是我们关系的黏合剂。

3.爱人遇事爱动脑筋，换个角度想一想。虽然学校安排里边有些事情并不合心意，但是换个思维，转换一个角度，很快就能把自己哄的开心。

4.爱人喜欢交朋友，似乎走到哪里都有朋友相助，我想这和他的人品相关。他就是一个实实在在，敢于分担，努力付出的人，所以他的身边也都是实实在在的人。

5.爱人对我的父母特别的孝顺，对我们一家人也特别的友好。能够帮助我解决和处理家里边儿的所有事情。让我很体面的做好各类事情。

6.爱人喜欢养一些花，用他的手打理这些花花草草都很美丽散发着香味儿，给家庭环境带来了无限生机。

7.爱人喜欢喝茶，而且喜欢各类茶具，看到他享受生活的样子，我也为之高兴。

8.爱人爱这个家，喜欢买各种用品，各种调料瓶儿，米盒各种厨房神器，各种电器，他都乐此不疲。买了以后还很欣赏。这一点在我们家搬家的过程中，他发挥的淋漓致尽致。我们家的所有物品，边边角角都是他设计的美观，实用，价值高有品位。

9.爱人在聚会的时候经常不说话注意倾听，这是一个非常好的习惯，而我还会有抢话的毛病。我想这都是由于自己情绪不稳造成的，什么时候能修炼成爱人那样稳定观看，遇到事情才能够大显身手。

10.爱人对任何事情都是任劳任怨，从不计较。脾气好，而且厨艺好，是一个非常好的伴侣，得之我幸。

发现同事朋友的好。给同事朋友赋能。

1.C.以前我会以为她做事糊弄，不积极进取。而这次在交教案，活动案例的时候，我会发现。它的内容很讲究，图文并茂，让我很欣赏。

2.颖任何时候都能够顾全大局，给每个人帮忙，不辞辛苦深受大家欢迎。

3.辉，忙前忙后，从不惜力。虽然语言严厉，但是动作利落。说到做到，也是一个实干家。

4.然连跑2次给我送来教学用书。它的干脆利落也给我留下了很好的印象。

5.总结，每个人都有自己的长处，我们要善于发现别人的长处和优点，来弥补自己的短处去，取长补短让自己更精进。

看人要用变化的眼光，不能固化思维，更不能以一概全。