今天下午的一杯咖啡，都没有喝完，睡醒一觉就睡不着了。观察自己，发现又一个限制性信念：喝咖啡会失眠。于是，这个信念便不让我睡好。于是换一个相关信念：喝咖啡是会提神，但不是绝对影响睡眠。

在醒与梦之间，我感受到全身的震动频率异常高，可能因为临睡前听了水晶钵。一阵阵的电流从头到脚，一遍又一遍。我发着光，充满了爱，充满了慈悲，我把爱发散出去，把整栋房子漫溢笼罩着。

试着放松自己的身体，放空脑袋几次仍失败之后，干脆就躺个舒适的姿势，看着我的想法和念头来来去去。

当我告诉自己，睡不着也没关系的时候，一些灵感便涌上来。

首先，我发现自己对钱越来越热爱，不再像以前对他爱理不理。相信自己是块吸引金钱的磁铁，会吸引越来越多的金钱来找我。就像这段时间吸引了很多频率接近的伙伴，发现这个世界越来越好玩，有认识不完的朋友，每个朋友都有令我欣赏学习的地方，或成为榜样，或成为成长路上的同伴，或成为我的粉丝，嘻嘻

感受完金钱之后，我便试着整理我的成长路。从接触心理咨询师，到各种工作坊，广州武汉深圳跑去参加。还尝试各种疗愈方法，以及线上课程的学习。

从释放情绪，到与情绪相处，再到观察自己的反应模式，改变限制性信念，再到活出自己。我一直在路上，我知道我不会停止前进。我感到我的生命才刚刚开始，这就是唤醒后，人生来到一个新的高度，不再是浑浑噩噩，被自动化的行为模式控制，而是真正地去选择自己想要的美好来到自己身边。

这里插一段分享我与情绪相处的方法。当负面情绪来了，负面情绪是指悲伤、恐惧、愤怒、妒忌等等，跟自己的情绪说：“噢，我看见你来了。”然后臣服于它，跟它在一起，体验它在我们身体的感觉，它在哪个部位？你能否触摸到它？然后把注意力集中在那个部位。慢慢地，你会发神奇地发现，情绪它会来，也会走，我们只是一个流通的管道。而且当你这样去面对它，它对你的影响便越来越小，甚至消失。我不断地练习着。

说到臣服，对已经发生的对你有负面影响的事件，也要用臣服的心态。接纳它的已然发生，试着在每件事情后面，发现那个包装得很丑陋的礼物。因为每件事情其实都是中正的，除了看待它的角度，你也将会发现，正是这些好的和你不希望发生的所有这些，造就了今天的你！

当然，旧有的反应模式是前半生的积累，不是一下就可以去掉的。当我看到了，不评判它，只是慈悲地看着它。否则你会发现掉入另外一个坑。

每每看到处于困境中的伙伴，心里除了祝福，别无其他。自己也曾经处于无比的痛苦的深渊，我明白那种全身痛，从皮肤到骨头，都痛得动弹不得的感受。而且面部的肌肉会抽筋。那段日子完全没有食欲，闻到饭菜的味道都想呕吐，总是含着眼泪塞一点食物往下咽，没多久就瘦了十斤。心寒的时候，全身发抖，呼吸都是颤抖的，咬着牙关，必须大口大口地吸气，才能让自己活下来。

然后亲爱的，我想让你知道，这些都是幻象。我偶尔体会得到，还在摸索之中，所以“所有痛苦都是幻象”这个体悟，我还没能解释清楚给你听。但是，请走出来。只要你愿意，就在一念间。真的，这些都是我亲身体验过的。带着“我有多少眼泪可以流”的好奇心，一步一步往前挪……

“如果有办法辨识出并接受黑暗的感觉，你会看到你的愤怒里包含着巨大的力量，悲伤里蕴含了无限的慈悲，危机里暗藏了很多机会，未知里孕育了众多的可能性，黑暗里潜藏了许多智慧。”

德芬老师经常说的一句话：“受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单。所以呢，吃苦没什么了不起，敢快乐才是牛呢！千万别认怂了，让自己快乐起来吧！”

我真的从德芬老师的《镜子练习》课程蜕变，从悲伤、自卑变成想要的自己，我走在这条路上！我真的超级崇拜德芬老师的真实和勇敢，即便今天的她，常常宣称自己在修为的路上，从不觉得自己有多厉害。她被誉为“华语世界深具影响力的身心灵作家、导师”，我接触到的樊登老师、周梵老师等等，无不对她的地位深感认同。知名的心理学家武志红这样来评价德芬老师：“德芬是我见过的最真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。”

所以，作为德芬老师的忠实粉丝，我在经济压迫，对金钱感到匮乏的情况下，得知德芬老师在全国招收80名【AHC遇见·深度个人成长班暨导师班】学员，面对“高昂”的学费，仍然咬着牙报名。当然，不是报名就招收的呵（自豪一下）。

没过多久，德芬空间在全国范围招【幸福研习社】代理，进行线上课程推广，以及线下的会员活动店经营，意在让中国的女性幸福，带动中国三亿家庭幸福。这，不正是我冥冥之中寻找半生的伟大事业吗？我毫不犹豫地进行申请，经过对我的考察，我又很幸运地获得佛山市的代理权。

德芬老师说到事业：“很重要一点就是，你做这个事情的时候，你自己内在有没有喜悦。那个喜悦是自己内在升起的，做这件事情好有成就感，我好开心，我能把我的一些理念付诸实现，同时服务我的客户，让我的客户也得到很棒的回馈，像樊登老师在做这个事情，相当有意义，是不是？”

是的，加入【幸福研习社】，我岂止自得其乐，我有无穷的内在的喜悦。我希望通过自己的成长故事，带动身边的女性，让她们感受到我现在的幸福，让她们都有幸福的能力！

当你能与你的思想好好相处，做你情绪的主人，你开始爱自己，允许自己做自己，允许自己活得鲜活快乐，让自己的生命绽放！

当你允许自己做真实的自己，你会发现你与世界的关系都会发生变化，亲密关系、亲子关系、与父母的关系、与金钱的关系、与同事的关系，与世界的关系……

举个例子，父母有两个角色，一个是身体安全的照顾者，一个是灵魂的守护者 。99%的父母只是照顾孩子的身体安全，却很难承担孩子的灵魂守护者。你看不见自己，你看不见他！就像我以前那样，明明坐在儿子身边，心却联系不上，更别说触摸他的灵魂。我现在也不是时时能做到，毕竟他12岁我才觉醒，他的心门需要慢慢打开。我的女儿就好一些。但是他们的变化真的已经让我很感动……父母好了，孩子自然就没问题了！任何时候开始改变自己都不迟。

守护者就是要变成一个更好的父母。活在当下，让孩子看到生命是怎么绽放的。他自然就学会怎么绽放自己。如果孩子看到父母都不绽放，他如何能绽放自己？

所以，让自己快乐吧，让自己绽放吧！

知识·知心·知行

张德芬幸福研习社，是张德芬空间出品的，基于移动互联网的女性幸福研习机构，以“陪伴3亿女性，幸福3亿家庭”为使命，力图打造华人女性第一幸福社群。

不同于以往知识付费的单向式输出，张德芬幸福研习社为3D产品，分为线上和线下两部分内容，为用户提供全方位的成长，包括：

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张德芬幸福研习社，让我们一起学习快乐的方法，去了解自己。365元/年的线上课程包括： 

1、张德芬老师带读12本书，以解读心理书籍为课程形式，德芬老师还讲重塑快乐大脑正能量课程，为女性情绪充电补充正能量（30节课程）。                   

2、樊登、祝卓宏、吴晓波各界大咖会带领解读幸福相关的书籍，分享心得，结合他们的专业领域分享不同的幸福观和获得幸福的方法论(12节课程）。                                    .

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另外，线下会举办丰富的活动，希望与大家结伴携手同行！

亲爱的，今晚就分享到这里吧，我的眼睛累了……我爱你❤️！