《少有人走过的路》01

书中的观点大多来自心理医生斯科特·派克的从业经历。斯科特的伟大在于他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。

一，自律

自律，就是 以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

推迟满足

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：先面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

快速问答：“你吃蛋糕，喜欢吃蛋糕胚还是奶油？你是怎么吃蛋糕的？先吃蛋糕还是奶油？”

从吃蛋糕能看出一个人的工作习惯，一般先吃完奶油再吃蛋糕的人，通常会在上班的第一个小时，把简单和喜欢的工作完成，而在剩下的六个小时里，尽力规避棘手的问题。如果你正好也有这种拖延的情况，请尝试先完成困难棘手的工作，然后在剩下的大部分时间里做简单和喜欢的事情，因为这样能够让你获得更多满足感的体验，不久就能彻底克服拖延工作的毛病。

承担责任

面对问题，唯一的解决办法就是去勇敢面对、想办法解决，而相当多的人会选择趋利避害，逃避责任。

  当时美国军队驻扎在日本冲绳岛，有个美国军官酗酒成瘾，以至于违反军纪，于是他被来做心理咨询，寻求解决的办法，在治疗过程中，他固执的认为酗酒不是他的个人问题，而是认为这是因为在冲绳岛的晚上除了喝酒，无事可做。以下对话是不是似曾相识？

“你喜欢看书吗？”

“喜欢。”

“那你晚上用看书代替喝酒，不是很好吗？”

“营房里太吵了，没心思看书。”

“那去图书馆呢？”

“不行，图书馆太远了。”

“难道图书馆比酒吧还远吗？”

“额…说实话，其实我不怎么喜欢看书，我本来也不是个喜欢看书的人。”

“你喜欢钓鱼吗？”

“当然，我太爱钓鱼了。”

“那你晚上为什么不用钓鱼代替喝酒呢？”

“我白天得工作啊。”

“难道晚上就不能钓鱼了吗？”

“当然不能啊，冲绳岛晚上没地方可以钓鱼。”

“好像不是吧，我知道有好几家夜间钓鱼俱乐部，我把你介绍到那边钓鱼，你觉得怎么样？”

“诶…怎么说呢，我其实也不怎么喜欢钓鱼。”

嘿，勇敢的少年啊，快去创造奇迹吧，别再给自己找借口了。

二， 爱

爱，是自律的原动力。爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。

误解一：坠入情网的爱≠爱

张爱玲的《红玫瑰与白玫瑰》：也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个，娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒米饭粒，红的却是心口上一颗朱砂痣。

真正的爱是两个完整的人，与爱的人互相滋养，共同成长，或者是一个完整的人对一个事物的全神贯注的热爱，并从中体验到长久的狂喜感受。

误解二：依赖≠爱

一个人说：“没了家人，我一刻也活不下去，我真的太爱他们了。”然而实际上，他平常不关心妻子和孩子，只顾自己在外面玩。当妻子孩子离开他后他痛苦到失去理智，但是一旦又有新的情感寄托后，又立即恢复了。依赖性过强的人，只在乎别人能为他做什么，而不考虑自己为对方付出多少，并且总把失去伴侣当成极其恐怖的事情。而这个正真的源头是缺乏真正的爱，童年缺少父母的关心和爱，成年后也很难学会爱别人。学会爱，学会完善自我，才能不将缺乏爱的能力延续给下一代。

爱，不是感觉

爱不是感觉，是要付出行动的。真正的爱，需要全身心投入和奉献，不是一时冲动。例如，我遇到了一个心仪的男人或女人，我很想去爱他，但是这样会毁掉我的婚姻和家庭，所以我会抑制这种想法，我会说：“我很想去爱你，可我不会这么做，因为我对我的妻子/丈夫做过承诺。”真正的爱，不是忘乎所以，而是深思熟虑，是奉献全部身心的重大决定。我们要学会区分真正的爱和爱的感觉。爱的最重要的体现就是关注，而体现关注的最重要方式是倾听，学会倾听你的伴侣。

三，成长与宗教

“成熟到摆脱信仰上帝，

成熟到接受信仰上帝。”

01、凯西的故事

凯西原本与常人无异，但是突然某一天开始有强烈的恐惧感，不敢去公共场所，不敢见陌生人，觉得自己快死了，并且祈祷的时间越来越久。凯西来自于一个天主教家庭，婚前性行为、离婚都是难于饶恕的罪孽。凯西与丈夫的结合是为了合理化他们的婚前性行为，而婚姻不再美好，她产生了离婚的念头，并且当一次外出偶遇前男友时，这种罪恶感达到顶峰，以至于让她精神失常。凯西的病因看似来自于天主教的教条与现实的冲突，更深层的探究后发现是源于凯西母亲对她的控制，凯西从小按照母亲和教会的价值观做事情。最后让凯西恢复正常的是，凯西认识到了这一切，她学会正确看待母亲和教会的价值观，并且从中解脱出来。她成熟到摆脱了信仰上帝。

02、玛西亚的故事

玛西亚的故事，玛西亚患有抑郁症，受过良好的教育，生活富足，但是二十多岁的她打扮的像个流浪街头的老妇人。玛西亚的父母是大学教授，认为宗教是穷人的鸦片，玛西亚十岁去教堂做弥散还遭到了父母的嘲笑。所以，玛西亚信奉的观念是，人类只要摆脱神灵的束缚，就会过上幸福的生活。玛西亚的病因来自于父母长期对她的忽视，以及潜意识中渴望宗教。玛西亚的治愈通过正视自己。她成熟到接受信仰上帝。

凯西原来把神灵当成一切，经过治疗，她不在相信神灵的存在，而玛西亚原本否认神灵，是个无神论者，后来却相信上帝的存在。凯西和玛西亚是比较极端的例子，那么放到我们身边来，你是否有因为现实生活与自己的信仰发生了冲突，但是又无法调解这种冲突，然后陷入到了深深的困扰中？

四，神奇的力量

由于超出了传统科学和自然法则解释的范围，所以一向被视为奇异现象或者是奇迹。

“健康的奇迹”

案例：一个35岁的成功商人，患上了轻微的神经官能症来寻求治疗，他原本是个出生在贫民窟的私生子，他的聋哑母亲被州政府认定无力抚养他，于是他5岁时被交给三个家庭轮流抚养，他童年时期遭受了种种轻蔑和折磨，没有感受过温暖和亲情，15岁身体出现了局部瘫痪，16岁开始在社会独立生活，17岁因为打架而入狱，入狱期间没有受到任何心理疏导，6个月牢狱生涯后，他用八年时间从仓库工人通过自己努力变成了一个富商，现在他是个好父亲，也是个很出色的艺术家。他遭受过那么多打击，但是为什么还会有今天的辉煌，很难想象。

我们能理解为什么有些人能患上心理疾病，但是我们无法理解，为什么有的人承受创伤的能力十分强大，为什么某些人哪怕遭遇小小的挫折就会产生轻生的念头，而有的人哪怕经历了难以想象的打击，但是依旧积极乐观，这些难以解释的谜团，我们只能简单的概括为：世界上存在着某种神奇的力量，他们凭借让我们感到陌生的一整套机制，在 冥冥之中影响着大多数人，使人安然度过难过，不至于产生严重的心理问题。

说到身体的疾病，很多时候会提到一个词“抵抗力”，这个也一样适用于心理疾病，某些人对发生在他们身上的巨大打击，具有强大的抵抗力，而这种抵抗力，我们无法用科学来解释，这也就是健康的力量。

END

自我介绍

90后新晋妈妈，2017年4月宝宝出生，正在经历角色转换，也在考虑转行做更自由的职业。2014年开始学习心理咨询，学过催眠、房树人，心理各流派和技术略懂，接下来准备深入学习少儿心理、婚姻家庭心理。

最新学习英国博赞思维导图认证管理师，并将思维导图技术运用于本次“一图壹世界读书会”。

我手画我心

一图壹世界

记得这是一个有温度的公众号