你家准备好了吗？

去年暑假后上学，一位幼儿园老师跟我们说：“就像被扔进了病毒区，班里22个小朋友，竟然有20个不约而同地生起病来……”

很多爸妈知道，孩子上学后的前2周堪称是家长们的“噩梦”，无数孩子会陷入一上学便生病的“怪圈”。有研究表明，小朋友暑假或寒假后上幼儿园或学校的初期，校园里至少有3种病毒在流传，这时孩子们生病的概率是在家里的2倍，其中感冒发烧和肠胃炎最普遍。

家长如何帮孩子躲开这个一上学便生病的“怪圈”？在小朋友上学前，爸妈们请做好下面4件事：

1、避免再到人多密集的地方

幼儿说很早就说过，孩子没生病，是因为孩子体内的免疫系统跟他们生活环境中的细菌和病毒是处于刚好平衡的状况，当新的细菌或病毒入侵，孩子便有可能生病。幼儿说也曾经说过，病毒和细菌群是有地域性的，即来自不同地域的人身上携带的病毒和细菌是不同的。人多密集的地方，比如车站、儿童游乐场、热闹的玩具超市等地方，汇集了来自不同地域的人群和孩子，当你家孩子到了这些人多密集的地方，便能轻易地接触到新的细菌或病毒，从而导致生病。

当然，幼儿园和学校也是这种人多密集的地方，倘若孩子在上学前，已经因为到了游乐场等热闹场所而生病，免疫系统在对抗病毒时“防线”比较脆弱，到了幼儿园或学校后便更容易生病，所以，孩子入园前避免再到人多密集的地方，保持身体健康很有必要。

2、避免情绪大起大落

我们不难看到，总爱哭闹或常常脾气暴躁的孩子，比情绪稳定的孩子更容易生病。有一种说法叫“形神一体”，即情绪好，身体会比较健康；情绪总是不好，身体便不容易健康。

有一位读者妈妈去年曾经跟我说，孩子喜欢仪式感，因为这个原因，她在儿子升幼儿园大班前，严肃而认真地给孩子来了一场“分房睡仪式”——临睡前吃了一个“分房蛋糕”，结果孩子第二天就开始发烧。因为害怕，当晚小朋友频繁起床想跟妈妈睡，还因为被爸妈拒绝而惊恐大哭。临上学前就得了39.7度的高烧，还出了疹子，虽然到上学那天已经退烧，但上学了两天，又开始因为感染病毒而再次高烧，家长和孩子都疲惫不堪。

所以，孩子临上学前不要给孩子做生活上的大变动，以免孩子情绪大起大落。

3、注意保温

虽然如今天气仍旧炎热，但幼儿说早前已经说过，夏天秋天也会因为保温不足而导致孩子生病，比如孩子在冷气房受凉，游泳后没有及时更换衣服而生病。体温与免疫力是正相关的，即在正常体温内，体温低时免疫力低，体温高时免疫力高，这一观点，来自日本《Crayon杂志》的一项权威研究。

所以，孩子临上学前，晚上睡眠时要注意保温，游泳等长时间暴露身体的活动最好暂停、洗澡时加快速度，避免孩子由于着凉而导致生病。

4、运动不能少

运动，除了在健康范围内提高孩子每天的平均体温水平，运动也被证实还能提高身体的免疫力。美国《预防》杂志有个说法，说有运动习惯的孩子，身体的免疫细胞数量会比同龄孩子多，有助于提高孩子的身体抵抗力。

但在孩子临上学前，不建议进行过于剧烈或刺激的运动，比如长跑或蹦床，建议父母可以帮孩子选择一些相对不剧烈的运动，比如踩自行车或舞蹈，跟其他小朋友追逐玩闹等。活动完后，要及时更换湿衣服。

虽然孩子们会面临一上学便生病的“怪圈”，但其实孩子们的每一次生病，都是对身体免疫系统的适度“打击”，能帮助孩子身体免疫力提高，有助于未来能抵抗更多的细菌和病毒。也就是说，孩子生病不是坏事。但我们也不能故意把孩子“推进”生病的“怪圈”，因为结果除了会让孩子痛苦难受外，有些病毒，孩子的身体免疫系统不一定能抵抗住，有时还可能会带来危及生命的疾病。所以，父母们还是需要在充斥病毒和细菌的环境中，尽可能地把孩子照顾好。

▲有妈妈问，一上学便生病的“怪圈”，可以通过让孩子迟一个月上学而避免吗？

恐怕不能的。因为小朋友上学后前一个月的时间内，是身体适应病毒环境的过程，当孩子身体的免疫力能抵抗住细菌的进一步侵袭，便不会生病。如果让孩子避开这个月，第二个月才上学，如果孩子的身体免疫力不足以抵抗幼儿园里的细菌群落，孩子还是会生病。所以，根本原因还是需要提高孩子的身体抵抗力。

每一次长假后上学，意味着孩子又长大了一些，请爸妈们帮孩子准备好强壮的体质哦！

关键字：生病、入园、上幼儿园、成长环境、亲子育儿

幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习幼儿心理研究和知识，分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。