Day16
1.今天把(非暴力沟通)这本书看完了。并且当天晚上就有运用。把学到的分享出去,自己才会得到更多。
2.我朋友A,跟她女朋友B超级。女朋友总是三更半夜跟A视频。A就觉得B不尊重他,无理取闹。为此吵了很久,具体吵什么我也没问。然后我静下来问了A你可以跟我说说为什么吵架吗。A是希望B理解他一点。工作第二天要上班。很晚了没必要视频。此时我问A,你知道你女朋友为什么会这么晚找你吗?真正的需要你有去了解吗?我觉得她这么晚找你。她是希望你能陪陪她,孤独,想念。而你的需求是,睡眠,健康。说完以后。我跟他说非暴力沟通第一要素:1.说事实,2.说感受,3.说需要,4.请求反馈。多体谅多方,认真洞察对方真正的需要。就不会这么多的争吵了。
3.早上下雨没去跑步,做了两组瑜伽。自己韧带这块非常的硬。手指都无法触摸地板,要每天锻炼,晚上没下雨就赶紧补上。按照一周的计划来。