中午吃过饭，在书店看书，看着看着扒在桌子上就睡着了，醒来时是惊醒的。
我有很多灵感都是从梦里来的，特别是书店的梦，做的比较有文化，让我记忆深刻，有时候半梦半醒，更是寓意满满。
因为《当下的力量》这本书写的非常精彩，它从意识里解释你和你的大脑，让你摆脱痛苦，进入当下，感受其中。全书都是非常烧脑的，没有具体实例，都是概念，全靠想象去维持阅读。所以读这书只有两种人，一种是读不下去，一种是越读越兴趣。
昨晚我在书店坐了一夜，读书困了就坐在椅子上睡，这种感觉就像一个拾荒者，无家可归的感觉。不过这只是感觉，这是那种夕阳西下，断肠人在万达，不对，在天涯。
1
（神经系统就像一个傻子，我给它什么想象，它就给思维默认一种身体上的情绪）这种感觉就好像我明明有钱吃肉，而我一天三顿都只喝一碗稀饭，我的系统就会给我思维一种悲伤穷苦的假想，我的身体开始感受痛苦，这种痛苦还很真实。我也很绝望啊，然后我就从痛苦中获得灵感。虽然我不是拾荒者，但也轻微的感受了他们的感受。
不止这些，因为扒在书店桌子上休息，手一会就压麻了，一夜都得醒五六次，所以我在感受着每一次醒来。
我有两种感觉：一种是接受所有感受，承认自己的感受，并爱上真实的自己。就比如说手麻了，我会慢慢的起来，甩甩手，嘴里哎呦哎呦，感受这种情绪，没有任何杂念。还有一种是，假装镇定，大脑给我一个思维，你不要太在意，自己忍着就好了，装作没有麻。
第一种是进入了当下，并没有杂念，不会考虑很多事情，很真实的状态。那种不压抑自己，就好像心情不好就哭，好了就笑，会感觉活的真实。
第二种好像在想很多事，思维给了自己一个假想让你承受，思维会想：手麻了，不用这么在意，那样不是显得不能忍受痛苦嘛！
所以也能看出来，真实的体验当下，而不是认为自己可以怎么怎么样。看电影感动就哭呗，好像不哭就很坚强一样；坐过山车害怕了就叫呗，好像不叫就显得多胆大一样。思维给自己的假象并不仅仅让人们之间产生隔阂，而且也让自己和自己产生了隔阂。
2
（梦守护着人们的欲望，它是清醒生活的延续）首先不说别的，拿春梦来说，有精满自溢一说，如果你许久没有性生活，就可能会做春梦。这是你生活没有的经历，让你梦里体验一次，真实感和任何思想都跟真实世界一样的。
我下午做了一个梦。梦到我要去到一户人家找人，非常着急，然后把我骑的自行车停在路口，就去了。好像快到那户人家想起来钱包在车子上放着，然后因为去的太着急，心里想着应该没事，也没有时间跑回去拿。等我回来骑自行车，钱包丢了。最后一个场景我非常记忆深刻，我返回找到扔在地上空钱包，里面的卡和钱都没了，我紧张死了，然后就醒了。我赶紧摸了一下钱包手机，都还在，幸好是个梦。
不过在今年三月九号的时候，我还真丢过一次钱包，感谢那个人也还给了我。我想这个梦告诉我，做事情要瞻前顾后，要有责任心，不要总是把时间弄这么慌张。或者还有什么事情要珍惜，还有什么事要失去。不过我很感谢这个梦，让我体验了一次失而复得的刺激。
梦也是一种财富吧，不是每天都能做，不过这一阵我确实也显得焦虑。
3
（真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。爱比克泰德这样说。）心理学家卡尔森说过，对应压力的两个办法，其一就是别为琐事烦恼，其二就是一切皆是琐事。
不管压力还是焦虑，还是不安全感都是一种情绪的自我反馈，它就是你过度的关注和感受了虚假的威胁。破解的办法就是，要不就别太关注，要不就把它想的没那么痛苦。
对于那些我们觉得不能胜任或让我们感到不安全的事情，我们喜欢轻视它，这导致我们无法直面内心对可能失败的尴尬与恐惧，以致无法采取富有成效的行动。
给自己一点分心的时间，在始终处于那种压力的状态下，转移注意力，并把那当做自己成功的案例就好了。就好像你每天都经过一户门口有狗的人家，每次都会害怕。或者有一次你跟朋友一路聊天，忘记了那条狗，或者你买了一大包东西，开心的顾不得狗叫，或者哪天那条狗不在门口，你会想象它死了，都可以把那种感觉作为超越自己的成功案例，以后就可以再害怕的时候，提取那种感觉，就好了。
4
（要是压力能消耗脂肪，我们都能成为模特）给自己一点信心，每个人都有梦，或者不开心，或者压力，或者焦虑，只是程度不同，它可以作为走出舒适区的动力，所以认真并且真实的活着是无人能代替的唯一真理。
