现在这个时代，已经逐渐从加法时代变成减法时代了。

我们小时候所获得的每一次幸福的感觉，都来自我们得到了一个东西：想要一辆自行车，爸爸给我们买了一辆自行车，又高兴了一两个月。想想看，即使是物质那么匮乏的时候，这样的物质增加，也没有给我们带来超过半年的快乐。很快，它会逐渐变成我们的心病和负担：自行车万一丢了怎么办呀……

断舍离。它会给生活带来喜悦，让你感觉集中了生活的目标，减少了一些束缚，也减少了一些不必要的欲望。

作者提供了两条重要建议。第一个倡导是双城生活。

我们可以设定一个双城生活：在城里有一套房子，在郊外长期租一个小农家院。花一些心思去设计它，这样生活方式就彻底改变了，也可以拥有双城的生活。

还有一个倡导，就是要学会降低幸福的阈值，阈值的降低来自你不再被外在的事物所束缚。有时候，我们觉得别人很幸福，以为别人是拥有了那些东西才幸福。于是，我们也想拥有那些东西，这叫“消费传染病”。

我们一定要小心“消费传染病”对自己的控制，事实上，有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。

幸福需要什么条件呢？

本田直之总结出了新幸福的十个条件，不是拥有豪宅和名车就叫作幸福，而是一种新的幸福——北欧式的幸福方式：

一、享受工作；

二、有关系亲密的朋友和家人；

三、拥有稳定的经济来源；

四、身心健康；

五、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式；

六、拥有自己的时间和自由；

七、能够选择适合自己的居住环境；

八、具备有效的思维习惯；

九、能够放眼未来；

十、感觉自己每天都在不断地向目标前进。

怎样才能够达到新幸福的十个标准？

作者给出了十八个改变的建议。

第一，从节约到选择简朴。

过去，提到的节约我们是一种特别痛苦的感受，就是不到万不得已，我们不花钱。现在，我们提到的节约，是你选择了一种简朴的生活方式。

第三，从地位提升到追求自由。

第四，大企业不如自由职业。

第五，从一味地推销到提供意见。

当你在社会上找到一个领域，让自己成为一个意见领袖的时候，你就可以经常给别人提供意见了，自由职业的机会就会越来越多。

第六，增强自己的实力。

要降低对物质的要求，但是你要追求自己能力和精神层面的提高，这是很重要的。当你读完一本书，你会是很开心的，因为你变强了，你知道的东西更多了，你的精神层面在提升。

第七，愉悦地面对辛苦。我们在生活中经常会自己找苦吃，比如说你去健身房锻炼，练肌肉、做瑜伽都很辛苦，但你会很愉悦。

第八，要保持独立思考。不要轻易受到外在的影响，因为每天带给你痛苦的那些言论是外在的声音。

第九，小众市场更有消费力。你不一定非得满足所有人，不一定非得挤到红海里，你可以去考虑一些很有意思的事。

第十，加薪不如个人品牌的提升。

第十一，多处办公，移动办公。

如果你能够成为一个自由职业者的话，你就不再受雇于别人，成为一个自雇者。你可以在星巴克办公，可以在北海边上办公，还可以在玉渊潭公园办公。

第十二，用生活方式来进行社交。

用生活方式社交可以是因为你跑步认识了很多人，这些人跟你因为工作认识的人不一样。你可以用摄影、冲浪、旅游、读书来产生社交的结果。

第十三，就是追求生活中的小确幸。

“小确幸”这个词，来自日本一个非常著名的作家村上春树。他写的一篇散文中，提到小小的确定的幸福。跟那些大的幸福比起来，经常发生的小确幸对我们生活的影响会更大。

比如：找到一个好吃的店铺，开车时一路绿灯

第十四：在生活中追求一些刻意的不方便。

第十五，精神层面比金钱层面更重要。在北欧采访的时候，作者问了很多人，问他们希望在工作中获得的最大乐趣是什么？大部分人说的是“我想做更有挑战性的工作”“希望能得到成长”“想从事能带来成就感的工作”。

第十六，重质不重量

如果有足够的自由，你完全可以短时间、快速地解决掉很多事情，而不需要耗费大量的时间去应对办公室里的考评，去在乎老板的看法。

第十八，改变既定的生活模式，享受变化。

从物质中获得幸福的时代已经结束了，我们已经开始追求精神层面的享受。

现在，我们可以在这些考虑一下，那些生活习惯可以打破？那些可以改变？让自己的生活变得跟过去不一样呢？