【每周一思】是我之前挖的一个大坑，一直苦恼于没有素材。前几天，刚刚订阅了李笑来老师在得到上的专栏《通往财富自由之路》，有了思考的内容。
虽然说这貌似在说“财富”，但实际上笑来老师这不仅仅是讲“财富”，更是更新你脑袋里不合时宜的旧观念，从而升级你的操作系统。
当然，笑来老师问得问题比较多，我会根据自己的需要挑选、改变，也欢迎小伙伴和我一起每周升级一个概念。
1.什么是元认知能力？你觉得自己的元认知能力强吗？
百度百科：元认知能力的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节。
我们可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果
——《把时间当作朋友》
从上面两段话，可以知道元认知能力是由我们去掌控我们的大脑，而不是被大脑掌控。但实际生活中，我却常常被自己的大脑所控制，成为它的奴仆。
举个例子，我在和父母意见不合的时候，就会和他们争吵。吵完又觉得自己太冲动了，特别后悔。但下次再遇到这种情况，又控制不住自己的情绪。控制不住自己的情绪实际上就是元认知能力差的表现。
我的元认知能力不是很强，有待提高。
2.为什么要提高元认知能力？
①看得更深、更远。
很多人都有拖延症，每次想治疗却总是找不到合适的方法，只能在拖延上越走越远。最后，将其归因于自己太懒，从而放弃治疗。其实，这就是一个简单的归因，还停留在表面。而《拖延心理学》这本书强调拖延并不是那么简单的事情，而是一个复杂的心理问题。
元认知能力强的人思考的时候不会仅仅停留在表面，而是从更深层次的方面去看待问题，也更容易找到解决的方法。
②掌控我们的大脑，而不是被大脑所奴役。
之前提到控制不住自己的情绪实际上就是元认知能力差的表现，而提高元认知能力就能掌控情绪，不被大脑所奴役，作出什么令自己和家人后悔的事情。
③及时反思，察觉到自己的状态，做出调整。
元认知能力强的人可以思考自己的行为、认知是否有所偏差，从而以此来调整自己的行为和状态。
3.你能想出、找出哪些提升元认知能力的方法？
①阅读并掌握认识自己的知识、科学。
阅读一些科学、哲学、心理学的书籍，可以让我们明白自身的一些思维定势，或者认知上的偏差，从而改变自己。
比如：皮革马利翁效应，也就是期待效应。别人的赞美、信任和期待能够让你获得自信，进而在某方面做得很好。
教师了解了这个原理，就能够运用在教学上，让学生多些自信。我们也可以利用这个效应，多给自己或别人一些积极的反馈。
②记录并思考。
曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”及时记录和反思自己的行为，也有利于我们对于自己行为的审视。并且，思考的越深入，越能够想清楚很多之前没有关注的细节，也更能从本质上看待一件事情。从而，提升元认知能力。
③写长文。
这是秋叶老师介绍的一个方法，这点和上一点思考有些许重复。从本质上来看，写长文必须得经过深入的思考，从文章的框架到文章的内容、逻辑，这都需要仔细琢磨。而且，越长的文章花费的时间和精力越多，也更能暴露你的逻辑错误。
每天思考一点，进步一点！
