《拆掉思维里的墙》

1. 愤怒带出无能的空洞，也告诉我们需要提供能力。失恋带来无价值的空洞，也让我们需要努力爱自己。厌倦带来不新鲜的空洞，也提醒我们生命需要更多可能。

正如每一次新生活都伴随着母亲的痛苦，每一种痛苦都是新生的启示，你要学会读懂它。

2. 有些人被迫选择父母亲规定的生活，并不能说他不自由，这是他的自由选择——他们选择了认定“父母认同”比“过自己想过的生活”更加重要。

还有很多人在不喜欢的工作中度日如年，并不是不自由，他们做出了自由选择——“混日子”比“努力适应”更舒服。

我当然不是告诉人们，要放弃生存追寻梦想，放弃父母认同而追求自我，放弃混日子而追求适应。我希望人们放弃的是他们痛苦的根源。

3. 当你有了按时高质量交付的执行力，你就有了时间自主的自由；当你有了快速学习和迁移的能力，你就有了轻松跨行业的自由；当你有了照顾好自己的能力，你就有了安心等待自己喜欢的人、全情投入恋爱的自由；当你有了语言能力和健康的身体，你就有了周游世界的自由；当你有了背起自己的责任的能力，你就获得了全世界的自由。

4. 活出自己想要的意义，每天都过上充实的日子，在你离开人世的那天，你亲爱的人都来告别，人们为你写了一篇长长的墓志铭。

这篇墓志铭会记录关于你的什么部分？它会如何评价你？会记录你此生做过的哪些重要事情？会提到你的什么贡献。

《被讨厌的勇气》

1. 有人心事重重，怨念颇深，觉得人生诸多不行，万事诸多无奈，经常会幻想换种活法。可一说到改变，他们就会长叹一声：我又能怎么办呢？

生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系，都在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵自由。

阿德勒想要帮我们挣脱第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生。可阿德勒却说，重要的不是过去。

2. 阿德勒心理学把自我从过去、人际关系和未来中解放出来。当我们从这些束缚中解脱出来后，却发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。正如本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。

3. 任何人都可以随时获得幸福，并给出“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”三大良方。

4. 常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力而是缺少获得幸福的勇气。

5. 追求优越性并不是通过与他人的竞争完成的。只能看到眼前的胜负就会走错道路，我们只有摘掉竞争或者胜负之争的眼镜才能够改变完善自己。

6. 人生三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题。

7. 如果在一起感到苦闷或者紧张，那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

另一方面，束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。与一个不信任自己的人相处在同一个空间里，那就根本不可能保持一种自然状态。阿德勒说：“如果想要和谐地生活在一起，就必须把对方当成平等的人。”

8. 决定你生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己。

9.阿德勒心理学不是“拥有的心理学”而是“使用的心理学”。

10.干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——沼泽中苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。

11. 首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

12.格尔迪奥斯绳结，也就是人际关系中的“羁绊”，已经无法用普通方法解开了，必须用全新的手段将其切断。

13.我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”，一切都是“勇气”的问题。

14.行为方面的目标：①自立②与社会和谐相处；支撑这种行为的心理方面的目标：①“我有能力”的意识②“人人都是我的伙伴”的意识

15.工作狂则是只关注人生特定的侧面。也许他们会辩解说：“因为工作忙，所以无暇顾及家庭。”但是，这其实是人生的谎言。只不过是以工作为借口来逃避其他责任。本来家务、育儿、交友或兴趣应该全都给予关心，阿德勒不认可任何一方面突出的生活方式。

在某种意义上来说，这是一种不敢正视人生课题的生活方式。“工作”并不仅仅是指在公司上班。家庭里的工作、育儿、对地域社会的贡献、兴趣等，这一切都是“工作”，公司等只不过是一小部分而已。只考虑公司的工作，那是一种缺乏人生和谐的生活方式。

16.必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。我的意见就是这样。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。

《百岁人生》

1.数据显示，如果年长父母拥有大量可遗赠财富的话，那这些家庭中父母与子女之间的联系会密切很多。值得强调的是，如果这一效果存在的话，那财富必须是可遗赠的。

这都是丑陋的想法，大多数人认为战略遗赠动机这个概念会让人感到不适。很显然，遗赠背后还有其他更高尚的动机。人们如果在漫长的工作生涯中专注于积累财务资产，结果忽略家庭的话，那可能会是战略遗赠的动机更加相关。

2. 所以说，更重要的应该是平衡工作和生活，保证你从亲友那获得的关心和支持是出于他们对你的爱，而非出于大发横财的期许。我们应该记住，我们的无形资产——家庭和朋友，兴趣和激情——是我们终身幸福的最大来源。

3. 美国调查的结果显示，最令人愉快的活动包括性、运动、钓鱼、艺术、音乐，在酒吧、公共休息室进行社交活动，与孩子们一起玩耍，陪孩子们聊天、阅读、睡觉、去教堂、看电影。而最难令人享受的是工作、婴儿护理、照顾小孩儿、通勤、差旅、家庭维修、洗衣和处理儿童健康问题。

4. 百年生活将重点放在家庭和朋友、技能和知识、健康和活力等关键性的无形资产上。与朋友和家人在一起的时间，花在教育和重组上的时间，以及花在锻炼上的时间，这些都需要投资。长寿需要加大这些资产的投资，尤其是在教育方面。

5. 人们都应该学习如何平衡开支，也要理解储蓄的必要性，拥有更多的金融知识。