第一点：忏悔我该被骂
人如果没有被别人指正、教导，很多事是学不会的，更何况人都是凡夫，这世上没有人可以百分之百毫无缺点，能力再好的人，还是有被骂的一天。佛教非常重视忏悔，认为人不论在有意识还是无意识的状态下，无时无刻都会犯错，因此必须透过忏悔，来反省自己的身、口、意三种行为，从注意、了解自己行为，进而反省、改善修正自己的行为。
平时藉由一次又一次地忏悔，比较容易降伏对自我的执着，产生谦卑、惭愧的心，让自己精进、努力，不敢懈怠；二来面对他人的责骂，也比较能够忍辱负重。要知道人是有情绪的，被骂得稍有不称心就会暴躁发火。”瞋是心中火，能烧功德林”，瞋念一起就很难心平气和，更难去冷静思考自己哪里出错，为什么会被骂？
第二点：感恩有人骂我
即使是圣严法师，在不断受到东初老人的斥责，也难以接受，并曾向老人表达被责骂时的尴尬。没想到老人还是厉声回答：”不想想你是第二次出家，福报有限，还不赶紧奉献，只想到你自己。”这一次，圣严法师被骂醒了，真正体悟到老人的用心，感受到在严苛的喝骂中是带有慈悲的关怀。
第三点：放下被骂的我
由此看来，其实骂人是一件吃力不讨好的事。圣严法师过去在指导禅七，都会不断地提醒大众，他骂人是冒着造口业的风险。不只是因果造业，实际去体验骂人，应该能感受到，骂人是比赞美需要花更多倍的力气。而之所以苦口婆心，不惜造业，最终的目的还是希望被骂的人有所醒悟。所以能被骂，真的是很幸福，果东法师每一次挨圣严法师的骂，想起师父年纪这么大却还在担心弟子，就会感恩：”师父是看得起我们，认为我们经得起被骂，才会这样教导我们。”
被骂是幸福的，从被骂的当下，平静地去思考问题的所在，进而做到自我忏悔，改善缺点，到由衷地心怀感恩，是一次完整的修行历程。在这过程中，藉由一次次的消融自我，才能真正的品尝到幸福滋味。很感谢ALXE老师对我们的付出，二阶是一个很好的体验。
黄小明分享： 《被骂的幸福》“顺着自己说话的朋友，并不是真正的朋友；无人责骂是一生的不幸”“如何反省自己的行为，对一个人的健康成长，是十分重要的”……如果一个人没有被责备的价值，别人是不会骂你的。被骂就证明人家认为你是个值得骂的人，是个可以做的更好的人。
