和深圳一位优秀的电商私域流量操盘手小饭，在每日写日记、复盘、设定目标OKR的方式、长期主义、信任背书、每日清单（清单革命）、大脑记忆负担、知识体系3.0版本、如何内观、决策记录和回馈分析表等多个方面，进行了一定深入的沟通和交流，我自己也受益颇深。我们双方都在完成创造价值的过程...
这篇文章主要针对我跟小饭的沟通中，涉及到制定目标的部分交流内容，但同时，本文也希望能在目标管理体系中的目标制定、自我激励这2个方面，给你一些启发。
以下是正文:
一、目标制定的讨论
我关注到了小饭制定了2021年的一个目标：
用1年的时间做内观
这点引起了我极大的兴趣。
当时我是使用了okr方式去诊断此类目标。例如：在具体的KR（关键结果）上，没有制定更精准的可落地计划，而是采取诸如“每天要去做下内观”，“在自己情绪不佳的时候去内观”等等此类方法。但这类属于措施而不是关键结果，不够具体、细化，仍然可以进一步优化。
基于此，我提了几点建议：
1、量化KR。比如2021年要写多少天的内观日记。拆解看，每个月能完成多少。这样方便看到进度和完成情况。
2、在激励性层面优化了KR。比如：建议他试图逐渐打磨成为一个掌握内观方法的教练。不只是个人的内观，也包括通过辅助他人获得内观的成长，从而达到双赢局面。这远比个人的内观带来的挑战性更高，但成就感也会更强。同时，通过每日达成的KR带来的成绩，持续的激励自己做的更多，完成目标的积极性更大，对高阶能力养成也很有帮助。
通过小饭的反馈中，我能清楚知道这对他的影响和帮助。
挑战性有不同的含义。上文案例中，小饭如果去完成之前没有、没有想到的KR，也是能产生一定的激励和积极效果，对完成目标有着一定作用。挑战性并不意味着有一定的难度，也可能做一些之前没有做过的、引发兴奋和成就感的事情。
二、挑战性目标背后的挑战属性
传统的OKR经验里认为：设立KR的挑战性，要跳一跳够得着。即意味着难度。而另外对我来说的一个启发是：从激励的效果看，挑战性也意味着新奇、满足设立OKR个人的内心的满足，带来成就感。
由于制定目标的个人的认知局限、对目标管理了解较少等原因，导致设立的目标不规范，由此造成行动精力不聚焦、无法跟进、激励效果差等问题，最后导致目标难以达成从而产生挫败感。
当时，也聊到了一位坚持写每日碎碎念长达多年的自媒体大牛。如果其他学员在达成写作技能有所困惑时，给到学员的建议是：每周风雨无阻的写2篇文章，坚持1年，1年后再看效果和进步。
这个角度初看起来是权威背书（“听我的就对了..”），最后真的有效果吗？
三、“中途激励”对目标完成的积极意义
我相信是有的。另一方面，从我的实际日记经验中发现，这样的做法是想通的。本质上是一种我称之为“中途激励”的方法。
举一个长途跑步的案例。刚开始跑100米、1公里时，身体能承受这样的困顿并不觉得累；当继续跑到5公里、10公里时，逐渐逼近身体的劳累预警线，此时需要慢慢坚持下去，直到最后完成长跑。而当你回顾自己跑步成绩时，带来的是个人的满足感（成就）。如果在中途中，也要懂得找激励自己完成目标的方法，适当的去“欺骗”大脑。（比如按一定距离标注小目标，完成小目标让大脑误以为完成了目标。实际上是阶段性目标。），这是中途的激励效果。实际的跑步实践中，我尝试过2种中途激励方法。
而许多人在前几公里因为感到劳累（没有尝到了甜头）而放弃坚持。
自媒体大牛以权威方式，示范要求学员如何做。其作用是：直接给了学员定心丸、指引了方向。这是学员的成就感前置的一个基础，在中途中，即使想要放弃，想到了权威大牛的指导，从而获得激励效果。这样的案例很多，例如：1对1老师的陪伴、提醒、指引、鼓励等，对学员带来的持续坚持的影响。这就是积极干预（其中一部分带来了中途激励效果）
四、总结
综上所述，带给我们的启发是：在执行目标过程中，要有“中途激励”，放弃“中途激励”而只有长远目标，单纯靠意志力去完成，是一件很困难的事情。所以，适当的给大脑“甜头”吃，让其看到执行目标是不断接近，同时也是感受到效果的，那就有极大可能去完成目标。
如何创造“中途激励“，方法有哪些，请看后续分享~
