01/6补水身体的家庭疗法
炎热的夏天对我们的身体不好。由于高温，我们的身体会流失大量水分。通常，它损失的多于消耗的多。当总水分流失超过我们体内总水分摄入量时引起的这种失衡现象称为脱水。它还可能由于疾病或过度运动而发生，并且可能对新陈代谢，肾脏，肝脏，消化系统和整体健康造成严重影响。如果您最近也感到脱水，这里有五种有效的家庭疗法，您可以尝试立即为身体补充水分。
02/6柠檬水和喜马拉雅盐
当我们从体内失去水分时，我们也会失去电解质，这些电解质会为我们补充水分并提供能量。喝柠檬水和少许喜马拉雅盐会导致水中电解质的形成，从而补充身体。每天与孩子一起进行运动和锻炼的人们绝对应该每天喝这种饮料2-3次以保持水分。
03/6冷却剂注入水
水的水合和冷却特性可以通过特定的冷却剂来提高。例如，玫瑰水和黄瓜可以添加到普通水中以从体内冷却身体，同时提供补水。您可以在1升水瓶中添加1茶匙玫瑰水或½片黄瓜。您也可以在阳光下外出时保持水分。
04/6药草或加香料的水
注入草药水是增加水分摄入并为身体提供更多健康益处的最佳方法之一。将小茴香粉，香菜粉，甘草精，洋甘菊，茴香粉或塔尔西粉与一杯温水一起食用。您还可以喝注入苦角豆浆的水，以立即从体内冷却身体。制作香草水或香料水仅需5-10分钟，而且味道也很好。
05/6水分含量高的水果和蔬菜
为什么在可以吃的时候也喝水呢？如果您厌倦了喝水和其他补充水分的水分，请尝试一下。在厨房里放满水分含量高的新鲜蔬菜和水果。例如，柑桔类水果，西瓜，甜瓜，草莓，萝卜，黄瓜等。除了水以外，您每天还可以食用2-3份水果，以补充水分。
06/6开水和冷却水
立刻补充水分的最佳方法是先将其煮沸，然后使其恢复到室温。如果您喜欢在夏天在游泳池里游泳或者只是喜欢长时间洗热水澡，请确保您喝了经过沸腾和冷却的水，因为这些活动会迅速使身体脱水。在剧烈运动后，要着重喝“凉爽”的水，而不是“冷冻的”水。如果您想要在补充电解质的同时也能提神的饮料，那就去喝椰子水。
