去年年底，体检查出高血压，舒张压达到了120毫米汞柱。历经三个月的调整，体重整整下降10公斤，然而舒张压也只是降到100毫米汞柱左右。北医三院心血管专家告诉我，你就别硬扛了，比起吃药的伤害，高血压给你的伤害要大的多。没有办法，2019年3月26日第一次服用厄贝沙坦，值得纪念。母亲问我，这药得吃多长时间，我说得吃到死，“唉”，母亲轻轻的一声叹息。
服药已经三四天了，血压还是没有降到理想范围。医生告诉我，你别太急，大概六七天之后才能见效，如果降不下来还得再增加一种药。我们家没有高血压家族史，排除其他疾病干扰，我这高血压八成是这些年抽烟，喝酒，熬夜，肥胖导致的。
健康，对于一个人，一个家庭来说真的是太重要了。然而健康的人往往最容易忽视健康，而失去健康的人却又可望不可及。
人这一生，带着100%的健康来到这个世界，之后就不断消费健康，等到把健康消费殆尽，就不得不离开这个世界，没有人能够逃脱这个规律。生与死其实是没有什么实际意义的，只是变化一种存在方式罢了。那么人生真正有意义的，其实就是消耗健康的过程。
消耗健康的过程其实也是分享生命的过程。每个草民的一生大概都要面对四类最主要的人际关系:家人，同事，朋友，自己。
家是身心的港湾，家人是最重要的亲情关系。爱家人，尽孝，尽责，尽义务。风雨共担，结伴同行，一生陪伴。慢下来陪陪老人，停下来陪陪孩子，静下来陪陪爱人。
同事是缘分，是一起工作成长的伙伴。多包容，多沟通，多些友善，多些帮助，少些计较，少些批评。对工作尽心尽力，对事不对人，不求有功，但求无过。其实所谓功名利禄都是浮云，只要对得起良心，时间会给出公正的评价。
朋友无价，那指的是真朋友。朋友不患多寡，患真假。常有为朋友两肋插刀，朋友回身再补一刀的悲剧。名誉，地位，金钱，美女，都是朋友的试金石。对朋友不苛求，不奢望，顺其自然，随遇而安，得之我幸，失之坦然。
人最难面对的是自己，因为内心常常被外界诱惑所占据。常给自己留白，体会内心的感受，才能不被色声香味触法迷惑，方能获得五蕴皆空的大智慧。
家人，同事，朋友，自己，都会潜移默化影响一个人的身心健康，反过来，一个人的状态也会影响周边的人。爱家人，关心同事，宽容朋友，善待自己，做到一多二控三少:多运动，控体重，控情绪，少抽烟，少喝酒，少熬夜，和大家分享健康有质量的生命。
一滴水，从大山丛林而来，流过小溪，汇入江河，归入大海，又蒸发进入大气层，变成雨滴回到大地，如此循环往复。尽管每一滴水走过的路径不同，但都殊路同归。不增不减，不垢不净，不生不灭，人也如是。
