看着自己的思维不断地进入老模式中去，跟着它去深入看清它的运作模式，接着就感受到被掌控自己的行为的一股力量（有不做不行的巨大推力），能感受到这股掌控的力量特别强大，但如果去中断它，也可以，只是有些怪怪的，有点不是自己的感觉，这种感觉很容易带自己到旧有的行为中去。这种能及时刹车的现象是新到的。
身体各部位的不舒服反应是熟悉的味道，各种紧箍咒的运作模式套路一样样的，只要自我评判抵抗一出来，身体就更紧绷；一接纳，紧绷感瞬间消失；再抵抗，紧绷打嗝又来，不得不服这份敏锐度。
再看自己跟亲近人的相处端倪，眼神，语气，会不知不觉进入旧框框，这样的看见让自己很尴尬，就时旧时新弄弄，新中，有新鲜感但也有陌生感，恍如隔世感。
从旧到新中，一股最强大的是恋恋不舍感，没踏出半步，就立马退回来，而且是深情地拥抱--恋旧情结，掌控自己几十年了，这里面有仁义道德，更有“情执”。这是掌控自己很难临在的“老大”。看着它，拥抱它，接纳它，陪伴它，它开始放松并信任着自己，打算带着它一起蜕变成真爱的觉知与前行的力量。不得不承认它温暖了我很多年也保护着我这颗无比敏感的心❤️。感恩它，爱它，升华它，直到归于“空无”。这是真相，亲爱的，咱们都学会彻底放下。
秒针的声音，空气的流动声，自己的心跳，打嗝声，身边的所有物品都灵动起来，感受着身体在不断的解锁，空气里的自由自在与飘逸，身躯若隐若现，这一切都归属于大大的宇宙，“我随你用”，“你随我用”，“无你无我”，亲密感无间感霎时降临，觉察到内心依然有些胆怯自己会不会为所欲为，惊了沉睡之人。
惊了，不是一直想去做的么？释然。
