大家看到这个题目的时候是不是都很感兴趣呢？在我们生活中，你会发现有些人年年减重年年重，天天期盼瘦最后总归还是期盼，写到这里，我就想到了“方法不对努力白费”，这个不但是对工作和事业的写照，也适用于体重减肥也是一样的道理。
我生完孩子后我没有刻意减肥，体重恢复得也还可以，我用自己的方法，让体重保持在100零几斤左右，对于我1.62米的个子，还是觉得还是比较满意，我将和大家分享我的减肥秘诀。
第一是每吨吃饭的时候不要吃太撑，吃个八九分饱就好，而且吃完饭之后，一定不要马上坐下或者葛优躺，因为吃完饭的时候食物还未消化，我会选择站半小时以上，可能是我已经养成习惯，这样做的结果是肉肉不会堆积在腰间。
第二就是晚餐尽量不要喝粥，特别是晚上8:00之后就不要再饮水和吃水果，因为水本来是补充身体的一些水份，但是如果我们身体所需水分多了之后，水就会转化为脂肪，最后堆积在我们的身体成为最忠诚可靠的勇士，甩也甩不掉，推也推不掉。
第三是饭后半小时散步，如果有时间最好每天坚持走10000步以上，这就相当于把每天摄取进去的食物，然后通过散步又把它给释放出来消耗掉，就确保没有多的脂肪长在你的身体上，当然每周如果有时间，锻炼还是很有必要的，周末的时候，可以进行器械类的锻炼或者跑步机上跑步，如果坚持下来你身材就不会太差，你身上的肥肉也不会和你难舍难分。
最后一点就是我每天睡觉前都会洗澡，在洗澡的时候，每次会做垫脚后跟的练习，每组20个，两组就是做40个，那我会觉得无意间好像身体有一种很挺拔向上的感觉，我也不知道这么做会不会瘦，但是我自己觉得这样会让我的身材保持比较苗条吧，这就是我自己总结的这些可以瘦身的方法，到底最后能不能瘦还是要你们自己去尝试吧。
