大家好，我是阿杜，今天我给大家分享的内容是溯源感恩

首先我想问一下大家，大家有没有觉得焦虑睡不着总会想到一些不开心的事情呢？总觉得我平时对家人孩子都是非常的好，但是他们却永远感受不到呢，大家有没有觉得我们平时在生活当中和工作当中很少得到别人的认可和感恩呢有是吧？那是因为我们自己关注自己太多了，纠结痛苦的事情就会越来越痛苦，大家说对吗？

那大家肯定很好奇什么是溯源感呢？素颜感恩就是我今天拥有的一切一切的美好，他从何而来？对今天的结果的人和环节表达感恩。比方说早上吃的营养早餐，我们今天的环境，我们的国家安全，我们今天有人陪伴，等等等等都要表达感恩

对，感恩呢，这里我给大家介绍有三块钱第一块钱是嗯田恩田是指父母父母对我们有生育之恩，养育之恩和教育之恩，那我们应该怎么样来感恩我们的父母感恩我们的原生家庭呢？首先我们拥有今天的结果，都是因为当年父母的严厉得出的我们的能力，第2:00是对抗看似失去的东西，却让我们得到了更好的第3:00是老天给的礼物。有时候外包装他不一定很好看那我们可以跟我们的爸爸妈妈链接，我们妈妈就链接情感和成功爸爸就链接力量和事业。

我给他大家几点进行的建议在进行当中呢？我们可以用我们的真诚可以用我们的沉浮，可以用尊重的方式去表达，比方说我们可以真诚表达我们从小受过的伤，我们趴在爸爸妈妈的肩上，或者是腿上，用心地表达自己真诚的感受，我们不要去对抗去否定生命的源头，也难以去认同别人，我们要认同父母的存在，不干涉父母的命运，接纳允许我们的父母就是这样子的，不管父母好与不好，但我们都拥有感恩的时候，我们的事业也会越来越顺利的

第二块钱呢，是今天，今天是指我们的贵人，我们的老板帮助我们的人帮助过很多人的人，比方说开启过我们智慧的人，提升过我们能力，给过我们帮助的人能帮助很多人的人，这些人我们都要去感恩我们的生命，因为他们的存在而变得更加的美好，第三块钱是悲甜悲甜是指不如我们的人，比方说孤寡老人留守儿童贫困山区我们日行一善，比方说做做腾讯公益捐助捐赠，给他们帮助，通过帮助和成就别人来体现自己的价值感

比如说我们吃饭工作生活当中还有我们开车呀，我们时时刻刻都保持感恩，比如说对我们的团队我们完成了营业额完成了一件小小的目标，所有的我们都需要去感恩，告诉大家哟，当我们如何去感恩父母的时候，未来我们的孩子也会如何感恩我们，我们不断地把心扩大，未来承载财富的能力才会越大

我们怎么样去做感恩呢？在这里我给到大家几点进行的建议？比方说我们可以练一下感恩清单，记录一天当中家人孩子朋友同事所做的好的事情，对他们表达感恩，第2:00是做感恩冥想，把所有的美好画面和记忆进行回忆，再次表达感恩，第3:00是随时随地冥想意识里面表达感恩，种下感恩的种子，当我们开始感恩的时候，我们就拥有向上的能力

接下来给到大家几点冥想的建议？因为冥想是特别好的一件事情，比如说我们可以走进大自然深呼吸，连续做10次，我们可以诵读经典，我们早上起床的时候不要看手机，而是想想没号的事情，我们可以做捐赠去帮助需要帮助的人好的冥想，可以让我们的状态带入创造性的状态，理想的话，建议大家刚开始1分钟再到3分钟，慢慢来

当我们开始去感恩的时候，我们的心也会变得越来越柔软，我们的心量就会越来越大身边的人都会感受到种下感恩的种子，开启正向感恩的花朵，随时随地通过身边小小的事情进行感恩，立即感恩，可以随时随地种下快乐意识的好种子，我今天的分享到这里就结束了，最后祝福大家每天播撒大量感恩的种子，收获丰盛，圆满了五福人生