1.爱自己，每天一遍又一遍的告诉自己：
我爱你，我认可我自己，我赞同我自己，我特别有价值，我喜欢做我自己，我值得拥有世界上美好的一切，我足够好，我值得被爱，我有能力处理我身上发生的任何事，我觉得自己很棒，我很美，我很聪明，我身材很好，我是一个优秀的人，我头脑灵活，我思维敏捷，我记忆力超群，我是个自律的人，我可以做成任何我想做的事情，我可以轻松的赚取更多的钱，我相信日子会越来越好，我很有主见，每一天都有好事发生在我身上，我释放了来自过去的所有负面讯息，我活在当下，我放下所有旧的限制和信念，我可以勇敢的说出自己内心的想法，我有权利提出自己的不满，我可以为自己据理力争，我有能力保护自己的感觉，我有资格大胆反驳哪些不尊敬我的人，为自己说话很安全，我有能力经营好各种关系，我可以处理为自己发声后的任何后果，我有能力做自己喜欢做的事情，我拥有高自尊因为我尊重我自己，我的人生一天天变得更好，我期待每一个下一刻带来的一切，我不需要向任何人证明我自己，生命以每一种可能的方式支持我，我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中，我爱现在这样的自己，我不再等自己变得完美后才去爱自己。
无条件的爱自己，赞同自己，不因为任何事情责怪自己。
2. 我们的思想、我们说出的话有极大的力量，可以吸引我们将要发生的经历，潜意识接受我们相信的一切。我们真的会变成我们所想的那样，我们认为自己会更好，我们就真的会更好！我用乐观的思想来创造我想要的一切！
我们必须释放过去所有的负面情绪，宽恕别人和自己，发自内心的愿意改变。做自己思想和大脑的主人，活在当下，每时每刻大脑充满积极乐观快乐的念头。你长大了，可以按照你想要的方式来对待自己。
