为什么总是凶那个最爱你的人
我们常常有这样的困惑，为什么我们在与外人沟通的时候，总是能做到温和、耐心而理性，但是在与家人交流时，却经常会感到不耐烦，随意大声嚷叫表示不满，有时还会形成一种沉默的冷暴力。
这是因为我们心里有一个明确的界限，外人跟自己人，在面对外人的时候，因为对方还不够了解，我们会调动所有的感性和理性来确保谈话的顺利。而回到家中，我们的身心会彻底放松下来，卸下了心理上的防御面具，只用感性的心理状态来交流，这时若是遇到分歧就很容易情绪化，让情绪暴走。
很多时候，一段感情的裂痕就是从一些不能好好说话的小事中产生的。两个人说不到两句话就开始吵架，遇到问题首先就是相互指责和揭短，甚至会冷嘲热讽。美国心理专家伊斯文把这种情况称为「语言虐待」，语言虐待看不见伤痕，留不下证据，却可能比身体虐待造成更严重的后果。
生活中有很多时候我们都会情绪化，跟家人发脾气。我们认为这是小到不能再小的事情，常常忽视它，更不会考虑不好好说话会带来的后果。于是其中的负面情绪和不满就一点一点积累了下来。这种累计的负面情绪会逐渐消磨两个人的感情，让争吵变得更频繁，形成一种恶性循环，最终将感情粉碎。其实，一份感情的质量不仅在于爱的深不深，也在于两个人能不能好好说话。双方如果能好好说话，这份感情会越来越深入。但如果有一方开始变得情绪化，两个人就会陷入沟通的恶性循环，即使是无法割舍的至爱，也会变的焦灼而痛苦。
如果我们能学会一点沟通的技巧，与人的交流也会变的更加轻松。我们常常不能清晰的表达自己的真实需求，很多时候我们会有不高兴的情绪，但我们却无法简明地说出不高兴的原因。所以我们就会存着一股邪火，继而肆意发泄自己的感受，这样反而会扯出更多不相关的问题，使沟通失去了解决问题的本意，变成了口头上无意义的宣泄。
就好像当我们忙了一天回到家，特别累，心里还莫名觉得委屈，就想摊在沙发上什么都不做，但实际的生活是我们往往还要做其他的事情，如果家人这时在耳旁唠叨一两句，我们会把白天积累的所有不满瞬间发泄出来，会说家人不懂自己的辛苦，会开始指责对方不关心自己，会抱怨对方没有自己付出的多，等等，其实我们真正的想法是“亲爱的，我有些累了，你能安静的陪我一会吗”。所以正确表达自己是交流的第一步。
有些时候我们不仅要表达自己，也要做一个听众，去了解对方的真实想法。沟通是双方交流的双向过程，只有两个人都能心平气和的、专心致志的面对同一个话题，沟通才是有效的。但在感情中，长时间的相处难免让两个人感受到一些不满和委屈，并且都认为自己才是更受伤的那一个。因此，在交流时会本能的更急于表达自己，用情绪化的语言刺激对方。所以在表达自己前，试着先听听对方的想，发现自己的不足，让情感在体谅和相互理解中变得更加稳固。
没有什么事情是心平气和的沟通所不能解决的。我们总是向最爱我们的人宣泄情绪，以为他们永远不会离开我们。不如从此刻起，收起肆意的戾气，也好好去爱那些陪伴我们的人。
想要了解更多关于「好好说话」，欢迎关注微信公众号“柠檬心理课堂”，回复关键词「好好说话」就可以啦。
