20180429周检视
一、本周似乎只做了一件事情：送别闪耀在我的童年里，高悬于梦想之上的精神领路人：三舅。
看完张德芬《遇见未知的自己》
开始触动到自己持续了许多年的行为模式。
从深圳返回西昌，再西昌回来深圳，只是短短三天的时间，心里少了此前优柔寡断犹豫不决的习惯性情绪，很明显地感到内心那股强烈的果断和确定。三舅帮我拔掉了持续多年的犹豫不决的行为模式了。从今往后，天高海阔，内心再无羁绊，值得爱的只管去爱，值得做的事，想到只管去做。
二、运动和健康
两次瑜伽课，随时快走。本周体重降了1斤。虽然这几年一直不胖，但距离美体体重还需要减5斤肉，慢慢靠近。
三、效能、工作、事业本周被搁置。
四、人际关系
回西昌重新链接到许多年没联系的一些人，也真切地感觉到自己已经成年，不再是个宝宝，重新审视了自己的角色定位，在亲戚朋友面前，大方得体地待人接物。跟一个学医的哥哥很投缘，并约定让颈椎腰椎不太好的爸爸妈妈定期去他的诊所调理。
五、亲密关系
珍惜光阴，关心亲人。回家时间虽短，但跟爸爸妈妈聊天心情非常愉快，并利用在机场等候转机的时间跟弟弟见了一面，相谈甚欢。每天打电话跟爸妈聊天。对老公的粘腻程度提升，也很享受陪小娃的时间。每晚的亲子阅读时间继续走起来。
总之，最近经历的一些事情改变了我很多做事的模式，不愿意再错过有价值的东西，也不再忍受任何不重要的东西占据空间、心灵和时间。有些东西，我们迟迟拖着不愿意去取舍，其实并不是真的需要，而是习惯性拖拉，然后就留着很多鸡肋。物品、情绪、决断，都是这样。非要逼到非决断不可才匆匆忙忙下决心。就像车跑了才喊刹一脚，缘分尽了才后悔没有好好珍惜，时光过去了，才哀叹没有管理好时间。
接下来，用正念冥想，先解除以下不必要的人生模式。
（推荐伙伴们可以听一听张德芬的冥想引导：人生模式的解除。我通过这个冥想，察觉到了目前需要放下的人生模式。这跟上周潘班说的，找出自己需要改进的缺点，一一改进不谋而合。现列出来，一一解除。）
模式一：毫不费力地晚睡，是出于保护自己的需要，只是现在我想换一种方式，跟孩子一起晚上十点入睡，谢谢你。
模式二：晚启动。每天上午的做事效率不高，总习惯到了下午才会高效投入。谢谢你在过去的时光里让我自在惬意。现在，我想要专注于上午的时间，吃青蛙，用更多晚上的时间来陪伴家人。谢谢你。
模式三、遇事悲伤和自责。这也是为了保护自尊，疏导自己情绪的需求。谢谢你的陪伴。而如今，我更喜欢直面事情，接纳自己，用正向的思维方式去让问题迎刃而解。
模式四：习惯讲究条件。句式：如果不是没有钱/时间/机会/…我就……. 如果你做一件事情的理由是没时间或没条件，只能说明这件事对你并不重要。谢谢你的陪伴。现在，我更相信，如果你想做，办法总比问题多。
模式五：定期情绪低落。这是在喂养那些以低落多肽为食的细胞哇，停止。
