2017年5月11日觉察日记
【参加晶晶的静心冥想】
今晚第一次参加了晶晶的静心冥想，收获太大了，完全不可想象。
在吟唱的过程中，我感觉我置身于一个非常寂静空灵的大自然的坏境里，没有任何人，只是偶尔听见鸟的空灵的声音。那曲子里的歌声象温暖母爱的手抚摸着我，让我的身体完全放松下来。当我跟着大声吟唱的时候，感受到一种完全的被允许，于是想哭，我知道那是因为我有一股悲伤这两天急于等待释放。可是这一次的哭跟以往完全不同，准确地讲就是流泪。因为是放松的和被允许的，所以眼泪出来的时候，不急不缓，它象一串一串珍珠，轻轻地自然地从内心里经过我的眼眶顺势滑落在我的脸庞，滑落到我的脖颈和衣衫，那感觉太美了，我真正的体会到眼泪滑落颗颗似珍珠的感觉。第一次我不想用手去拂拭脸庞的泪珠，生怕打扰了这珍珠的美好，也第一次完全没有考虑要去拿纸巾擦鼻涕，直到音乐结束、灯光打开我都有些不忍抹去脸上的泪痕，还想继续浸泡在那种美好里，也平生第一次哭泣是真的没有鼻涕的。
脉轮的体验更是神奇了。还没有开始，两手心就开始有热能涌动。从第一脉轮开始，我跟随音乐的节奏一呼一吸，当呼吸加速时感觉到从底部有能量上游，我的手开始出现压力紧张感，小拇指发紧，每上升一个脉轮，我就依序增加一个手指感受到压力。到第五脉轮时，五个手指全都处于紧绷状态，到第六脉轮的时候延伸到我的手腕，手里有着象是几十万伏的电力通过一样，那股能量随着脉轮上升逐步加强。身体也是，体内那股能量一直跟随我注意力的焦点一直上升扩大，身体的运动已经不是我在掌控了，完全是这股能量在掌控我的身体。我的双手在两侧自动划圈，我有一些些不确定我是否能控制好我的身体了，于是开始启动我的意识。我默默地对自己念着“我就是爱！我就是光！”发现那个能量竟然更强了，而我同时真的感受到我就是爱的能量，一股强烈的冲动激荡着我，我不由地仰起头感动地大哭起来。到第七脉轮的时候也是一样，体内是一股粗壮的强大的能量柱支撑着我，腹内有一个旋转的能量圈，两手不停地在身体两侧旋转。我已经完全感觉不到我在呼吸了，因为我的体内外的空气完全融为了一体，变得寂静一片，仿佛没有呼吸，所以完全不累，反而是异常的轻松和享受。
当引导脉轮往下走的时候，能量也开始跟着往下走，并且一层一层地削弱。到最后第一脉轮的时候，音乐的能量减弱的时候，那些能量也变得更弱，最终消失，我的身体也从上到下逐步恢复原样，我从能量又变回一个普普通通的人了，只是感觉异常的舒服，象是刚做完一个能量按摩。
第二遍的时候，起初我没有感觉，因为我的呼吸已经跟外界的空气完全融为一体，它不想切换。当音乐的呼吸节奏加强的时候，发现我完全没有感觉，我的呼吸寂静缓慢到找不到。于是我有意识地告诉自己可以加速一点，跟随一下音乐的节奏，但是还没有感觉。怎么回事呢？是因为我想操控它吗？我立即对自己说，我不再控制能量了，我愿意跟随你，由你来带领我吧。当我的呼吸加速加强之后，这股能量又开始升起来，我的身体又被带领起来。走到第五六脉轮又有感动了，只是没有第一次那么强烈了，反而是我的手臂发生了变化。我的两手也是在身体两侧打圈，只是划的圈越来越大、越来越有力，我感觉很好玩，象拥有了天使的小翅膀一样扑腾扇动着。接着一股力量把我抬升起来，把我的双手吊起来，我的双手不再画圈，完全架成了一个飞翔的姿势，我感觉象在宇宙中任意飞翔一样。我的身体似乎都有些多余，完全张开，我想把它撕裂了飞起来。突然我的身体开始融化消失，我的前面出现一片无限的黑暗，那是浩瀚无际的空，虽然是黑的，一点也不怕人，却是异常的宁静，令人想往。此刻异常清晰地感知到我的身体由极大反差的两部分构成，我的前半部分身体瞬间完全溶解了，与前侧那一片黑色的空寂融为一体。而我身体的后半部依旧是我的身体，被架成飞翔的姿势，并且能感受到这个房间和房间里的人，这是我平日生活的世界，这个世界里能听见其她人急促的呼吸和音乐的回响。此刻我就是两个世界的连接面，一道关口，一扇门，那么和谐完美地把两个完全不同的世界连接在一起。同样脉轮往回行走的时候，我渐渐地回来，又变回一个人，只是此时我感受到了内在的力量和安定。
这个过程太神奇了，非常感谢晶晶的带领，让我有了一次非凡的体验。
