情绪很重要，存在的意义，代表需求

恒然是刚上一年级不久的学生，性格活泼。虽然做作业有时也一些拖拉，有点迷糊，但是能虚心接受意见，在老师眼中，是个可爱的小男孩。

这天下课，恒然正在看一本自己喜欢的漫画书，旁边的小君说：“借我看看吧。”就把书抢了过去。“给我，给我。”恒然大喊到，追了上去，两个同学在教室里你追我跑。

小君很瘦，左闪右躲地很灵活，恒然追了一会就觉得有些累了，气喘吁吁。平时小君和恒然的关系还是挺好的，两个人经常一起玩。恒然拿不到自己的书，觉得有些无奈，就指着小君，用力拍了一下桌子，大声喊到：“你这个人，就和强盗一样。我警告你，马上把书还回来，不然我要你好看。”恒然拍桌的声音很大声，引来同学们的围观。恒然觉得很得意，接着说：“你不要以为我拿你没办法，我劝你不要惹我，我会打死你。”

这时班主任来了，了解情况后，让小君把书还给恒然，并且说了对不起。恒然接过书，大声指着小君说：“你给我记住，我现在很不高兴，你最好别和我说话。”班主任看着表达有些粗鲁，情绪也不稳定的恒然，把他带到了办公室，问他同学间如果遇到争执，可以如何处理呢？恒然说：“骂人，打人是最有效的。我在家不愿意做作业的时候爸爸都这样。我爸爸发起火来可厉害了，我就乖乖听话了。所以如果有人欺负我，我要凶一些。”

班主任听了哭笑不得，继续问：“你爸爸什么时候会对你发火呢？”

恒然说：“我做作业拖拉，考试不好的时候，就会挨骂，有时爸爸火起来会打我一顿。但是昨天爸爸和我说，这次如果考好了，就会给我买我最喜欢的那辆赛车。可是我不知道该如何才能考好，老师，我好紧张，可以告诉我怎么做吗？我特别想要那辆汽车，可是昨天我想着那辆车，结果题目都做错了，如果我考试也这样，那就完了。”

恒然的爸爸在一家大公司做高管，工作非常繁忙。当班主任和恒然爸爸确认情况时，爸爸无奈地说：“是啊，我是这样的脾气，有时发完火，看着孩子觉得很可怜。但是一旦看到他不好的表现，我的火气又立马上来了。除了打和骂，我也不知道有什么方法更有效。”

原因：

家庭对于孩子来说是非常大的影响因素，家庭成员之间如何相处，会对孩子产生很大的影响。孩子从小就处在不断模仿学习的过程中，家长如何处理情绪，孩子都会看在眼里，并且不自觉地去模仿。

由于镜像神经元的作用，家长的情绪也会传递给孩子，情绪具有流动性，如果家庭中的成员相处不融洽，不和谐的气氛很容易成为家庭里的二手压力，特别是家庭中妈妈的角色，我们在歌曲中唱到“大地啊母亲”，妈妈发火就如何山崩地裂一般，一个情绪稳定的妈妈对于整个家庭的氛围尤为重要。

现在社会被一种焦虑的氛围所笼罩着，在养育孩子的这件事上，大家也希望可以提高效率。虽然严厉的打骂式教育可以带来看似非常快速的影响，但是长期看来，对于孩子的身心会有不小的影响。而孩子们也会以这样硬式的手段去处理自己的关系。

做法：

1、家长要首先处理好自己的压力，尽量不把负面情绪带回家，回家进门之前，先深呼吸，让自己从公司的角色切换到家长的这个角色。观察自己的状态，在什么时间，什么状况之下，容易发火，可以做一下记录和回顾，让自己意识到，发火的原因可能并非全在孩子，自己可能在休息不好，公司压力或者家庭琐事的压力下，更容易发火。

2、觉察自己发火前的状态，会不会觉得心跳加速，或者是心口很堵，如果有类似情况，可以提前在爆发前先让自己冷静下来，找一个合适的角落。有的家长会选择去洗手间，可以顺便洗把脸，冷静一下。如果情绪一旦爆发，冷静的难度会大大增加。或者自己数10个数字，深呼吸，会有利于理智恢复。

3、请回顾一下，自己发火的原因是否是因为这个事件本身。很多时候，是由于我们的期望，以及我们内心不断升级的演绎，才造成了情绪的失控。比如孩子作业拖拉，会联想到上一次作业拖拉的情况，可能会想起自己公司辛苦工作赚钱，压力山大，回家还不得以陪做作业的无奈。也可能会由作业担忧孩子再长大该怎么办，分数不好进不了好的中学，以后找不到工作怎么办。由于这样层层升级和包装的想象，很容易点燃我们的怒火。所以提醒自己，就事论事，适可而止。

4、在自己发火后我们也要正确处理和孩子之间的关系，我们可以和孩子阐述事实：刚刚妈妈非常生气，你是不是有一些害怕。 说出自己的原因：因为我担心你作业做到很晚，睡眠不足，明天早上起不来，还会影响你学习的效率。最后我们可以和孩子来一个约定：下次妈妈心情不好的时候，你可以做这个手势提醒我一下，可以吗？