完美主义者，对一切人和事都设定一个理想化的模型，希望一切人、事、环境都是最优的，最好的，否则就会抱有缺憾，失望。对自己是这样，对别人的要求会比较高，看人看事总是看缺点，看不好的地方。譬如在工作中，希望所有人都能尽好自己的职责。体现在工作中，领导交待工作不清晰、分工不明确，就特别焦虑；下属如果出现拖延、或者工作完成的质量不高，就会批评指责，不愿听解释，认为就是在找借口。
完美主义者希望一切都能按预先计划的走，不要出现考虑不周的事情，但是计划总是赶不上变化，总会有不尽如人意、或者没有考虑到的细节。如果出现瑕疵，便会无法容忍，有挫败感，认为是工作没做好，怕别人对自己不满意。
对于完美主义者，如果能实现从“完美主义”到“精益求精”的转化，也许更能欣赏自己，和别人融洽的合作。
完美主义者会对自己、对别人有很高的期待，总是看到“没做好”“没实现”的地方，会对自己和别人失望并指责。对自己，这样容易自我攻击，不接纳自己，不自信，也就谈不上欣赏自己。对别人，会造成负担，制造矛盾，不利于人际关系。
精益求精者是怀着“合理的期待”，能理性看待自己和他人，金无赤足，人无完人，世上没有完美的事情，遇到问题，本着理解、包容的心态，就能看到别人的优点，看到事情好的一面。做事能看到自己、他人一点点的改善，实现一个又一个微小的目标，经常对自己和别人表达欣赏和肯定。
作为一个具有完美主义倾向的人，责任心、主动性，想要做好事情这样的期待是可以保留的，需要调整的是，做人做事，遵循满意原则，设定小的目标，注重现实，随着现实变化调整自己的目标和期待。完美主义和精益求精，代表着两种不同的心智模式，追求完美是一种静止、片面的心智模式，而精益求精是辩证、运动的心智模式。这世上唯一不变的是变化。追求完美会导致悲观主义，而精益求精导向乐观主义、阳光心态。
