昨天野蛮生长星球上的战友问了一个问题：“你坚持最久的一件事是什么？为什么想坚持这件事？是怎么做到的？”结合我这一年多的实践，在这里也分享两个我坚持得还比较好的习惯。
①早起
其实我个人的作息时间还是挺规律的，晚上11点前睡觉，早上7点起床。相比我身边的朋友来说，我已经算是起得很早的人。可工作以后，我发现每天的时间都不够用，晚上因为加班弄公众号以后也没有精力再学习。于是，就萌发了想要早起的念头。那时候，正好身边有一群人也都是四五点就起床，于是便和他们一起开始了早起。从去年四月开始早起，到现在也快一年了，我都一直保持得挺好，还影响了身边的一些朋友开始早起。如果要说是什么使我坚持到现在，我觉得应该是：享受早起独处的时光，并且能一天一天看到自己的成长。早起以后，让我的生活多了更多可能，我开始阅读、练习写作、画画等等，让我的每一天都变得不一样了。
之前也写过一篇关于早起的三条心得，在这里也分享给大家：
（1）早起是一个循序渐进的过程
我们要明白一件事，任何习惯的养成都是循序渐进的，早起也不列外。
所以，我建议如果你想要养成早起的习惯，可以从七点开始练习，然后每一周比前一周早起10-20分钟，这样的话，我们的身体才不会有剧烈的反抗。
另外，想要早起的话一定要早睡。如果你是手机重度使用者，那在确定睡觉的半个小时前，就要放下手机，可以看几页不需要动脑的书，或者喝杯热牛奶、做个冥想等等，让你的大脑冷静下来，这样会有助于你快速入睡，以保证第二天早起的精力和效率。
（2）寻找内在驱动和外在监督
内在驱动就是指你早起的时间是想用来干什么，一定要清楚了解自己为什么要早起，否则三分钟热度只会让你很快就坚持不下去。所以，找一件你特别想做的事，让你的每一次早起都充满期待。
罗胖说过，想要成为一个上进的人，首先环境很重要。我们养成一个习惯需要环境，也需要他人的陪伴和监督，才能让习惯更好地进行下去。如果你想做一件让人佩服的事情，在开始的时候，就要给自己设计一个“被绑架”的环境，比如加入早起社群，就是一个很好的方法。
所以，只有“内”“外”结合，早起才会不那么困难。
（3）给自己设置2-3条命
很多时候，我们没有养成一个习惯的原因并不是因为我们做不到，而是我们对自己要求太严格。比如，我写了要每天坚持早起，如果中途有一天我没有做到，可能就会开始否定自己，觉得这个习惯不适合自己。
其实，我们每个人的精力都是有限的，我们应该像玩游戏那样，要有允许自己可以犯错的机制。比如可以给自己设置2-3条命，这样即使你有一天没做到，也可以很轻松的告诉自己：没关系，我还有机会。
②阅读
以前我是那种一年也看不了五本书的人，自从参加了彭小六的洋葱阅读课以后，学习了阅读的技巧和方法，我就开始实践每天阅读的习惯。和早起的习惯差不多，也有快一年的时间，当时早起最主要的一个目的也就是看书。现在，从一年看不到五本书，到现在我一年已经阅读了快80本。虽然有很多内容我也不一定记得，但它在我的认知和思维上的改变是潜移默化的。阅读，是一个很好的习惯，我们知道很多名人每天都会做大量的阅读，所以我也很庆幸，自己在这方面下了功夫，也看到了一些成效。
对于阅读，我觉得让我能坚持下来的一个最重要的原因就是：能够从书里找到解决生活中问题的方法，而且能够不断地提升自己的认知和知识体系。
其实不管你是坚持做什么，能让你做下去的最大动力永远是：你一定从中有所获益。因为只有这样的正循环，才会让你不断去做这件事。我记得李笑来老师也曾说过“坚持”这个概念，他说：“我们应该学会把坚持这个概念剔除掉，我们要做的应该是想尽一切办法为这件事赋予重大的意义。”这在我的理解就是：找到你的内在驱动，到底是什么迫使你要去做这件事？如果你能达到“谁不让我做我就跟谁急”的状态时，那这就是不需要坚持也能做下去的事儿了。
