今天尝试性的放弃了左旋，出汗明显少了很多，跑完称重175.6~ 周一早上是182.基本满意
AM 4:30
空腹跑，CLA配BCAA。 比昨天起的时间要晚一点，所以导致跑到一半的时候遇到开工的垃圾车...那味道实在是，所以明天还是要4点准时起来跑步。
第一圈的配速进7min了
AM:11:35 Lunch Time
龙利鱼和去皮鸡腿，西兰花炒虾仁，还有100克的泰国香米。想想看还有18个小时的空腹时间段，期望这点碳水能支撑一下。
PM 1:22 Reading notes
空腹晨跑要记得随时补充水分，以获得更好的运动状态。
星爵也有点料啊~
PM 6:00
没忍住，吃了点东西。
PM 7:30
土豆英语最后一刻，讲阅读和听力备考。
PM 9:40
一个小时阅读和一个小时听力。感觉收益最多的还是土豆的周华鑫老师的方法。700个必考名词听写是基础。没掌握之前去考试的等于裸考。
做题不重要，学会跟读和顺句翻译是王道。听的时候不要看选项，否则不是漏听就是漏看。一秒钟可以漏掉三个单词，这道题做对的几率上限只有70%
总结，单词先行，语速带动听力，写作牢记学术要求。
回家睡觉！小腿好疼，不知道明天早上会跑成什么鸟样～
图片发自简书App
