世界睡眠日是3.21，说到睡眠是影响容貌一大强手，之前就有一个调查睡足八个钟的，跟睡六个钟的差别就是后者比前者老很多。
小编也是夜猫纸一枚，一直不觉得非要早睡早起（不少软文强调早睡早起才是成功人的本质巴拉巴拉的，其实也有人是属晚睡晚起猫头鹰型的），不要长期不够眠就OK啦。
除了睡眠影响尊容，BBC最近又推出一部有关《美容真相》的纪录片(The Truth About Looking Good)，为我们道出防止衰老的最重要的一个步骤：防晒
小编自持着自己的底子不错，一直不愿搽防晒，觉得粘乎乎的，特别在广东这种长年累月都是享受着太阳直射的地，不做防晒，长斑的速度绝对超过你的年龄增长速度！！！
专家说一人如果一生都不见阳光的话，那么他的皮肤衰老可以延迟到60岁时开始，阳光这么好的东西，对于皮肤来说还真是一大天敌（但也不能一点阳光也不见的），这里也就为什么说明白种人雀斑那么多了！！！
短波紫外线导致皮肤晒伤而长波紫外线导致皱纹的出现，经过研究发现皮肤衰老临床表现百分之七十五都是由太阳光照射引起的。女司机长期坐在车里以为没事，长波紫外线照样能通过玻璃射进来
（姐终于搞明白为什么飞机师那么黑了······可不要相信电视剧里的飞机师的角色都是白嫩嫩的）
也终于搞懂为什么美容院一个劲地叫你无论何时何地，任何时候都要涂防晒霜了，那么该如何挑选防晒产品呢？BBC也给出了好建议：
另一个干货是针对号称可以改善我们肌肤的瓶瓶罐罐的实验：通过25名志愿者三周在半边脸使用同一款产品进行使用前后的所有数据对比
三种消费产品---1.平价产品妮维雅面霜;2. 中等价的倩碧面霜;3. 高端的安博瑞丽斯
实验证明：平民和中等消费的面霜起到保湿保水效果，其中是产品成分中有大量的甘油（保湿剂），高端产品完全木有！！！这是不是道明了还真不是化妆品越贵越好，姐妹们不用太过迷恋高端产品了
更加让人无从相信的是：以上产品长期使用也不会对皮肤有任何改善作用，不会让皮肤更加健康不会让脸色有所改善。
受访者回答也相当奇妙：即使知道没有任何的帮助，还是愿意继续凃搽面霜，这就是所谓的自我暗示吧，心理作用而已，当然也可以，只要您相信。。。。。。。
那么什么产品对改善肌肤有好处呢？答案是维生素A酸，可惜此物多为药物品，直接涂抹在皮肤上，对其刺激很大。可以选择维生素A类的产品（维生素A的含量才是王道）虽然功效没有维生素A酸显著，but也能够改善肌肤衰老和皱纹。
最后啰嗦一句;晚睡有一点非常不好的就是有眼袋的出现，晚上吃不吃夜宵吧这可说不定，水嘛肯定是会喝的，大半夜喝水造成的眼袋可非同小可，看起来老好几岁！！！嗯嗯，为了不变残，还是早点睡吧，各位，good night！！！
Ta-ta
