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这几年，得焦虑症的人越来越多。每个人都希望可以实现自我的价值。
事实证明，能够实现自我价值，只有一小部分人，很多人都在为生活奔波，为生计奔波，渐渐地激情被生活磨灭了，但心底又还残留着一丝丝的不甘，所以焦虑找上门了，并且如影随形。还有就是生活会让人明白自己本身并不出色，甚至有点平庸。
人要学会正面自己的不出色与平庸，然后才能接纳自己，进而真正正视自身，正视自己的优缺处，最后才是找方法来弥补自身的缺陷。
所以，现在是经济高速发展的时代。焦虑不能为人解决任何实际问题，但它可以是阻力也可以是动力，取决于人本身如何看待自己的焦虑症。
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最近在一次会议中，有一位领导在会议上发言，在发言结束后，他补充了一句：“不足就是不足，如果正面了，找方法，做努力，是可以弥补的，就怕你们不敢正视自己的问题，不愿动手思考和改正。”
是的，人是容易生出惰性的生物，也是会为自己开脱的物种。我们生活中听到太多的“我不行”、“为什么我没有能力和经验，所以我没有成就？”、“太难了，臣妾做不到啊”或者是“如果我有他的机遇，我也是可以做到”、“领导跟他比较熟，所以给他的机会比较多”、“他比较会拍马屁，所以他晋升快”。
这些言论表面上看起来是一种酸葡萄心理，实际上是消极心理中较为常见现象之习惯性自我否定。
什么是习惯性自我否定。
简单来说就是人们总是习惯把自己放在弱势的位置，为的是自己在完成不了工作或者做不到某目标，眼红别人的成功时，可以心安理得，理直气壮地抱怨埋怨生活的不公、不如意，当然也就可以继续自我安慰是我不够自信，我不够优秀，所以做不到是正常的。久而久之，人就会形成了一种消极的习惯性自我否定。
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那么该怎样改变这种消极的习惯性自我否定？
英国哲学家伯特兰—罗素在他的书《幸福之路》里提到，幸福的获得在极大程度上源自于自身的肯定，但又不过分自我关注。
自我肯定来自于自信，自身的认可，自信说的不是做到什么，而是人相信自己可以达到什么样的程度，相信自己可以完成看起不可能完成的目标或任务；不过分自我关注是指不太过于关注自我，才会关注到周围，关注到当下，看到自身的不足，从而才会有改变不足的可能。
最实际的做法就是每天醒来对自己说，今天我可以做得到想做的事情。经常给自己一些积极的暗示鼓励，并且正面不足，用实际行动做好当下的事，然后不断学习，自我充实。
所以不要习惯对自己说，我不行，我做不到。要多对自己说，我可以试试看，应该不会太难，我想做做看，我可以做的，这个不算难。
在自己不足够优秀到可以改变自己当前的囧态时，请认真做好当下，做好自己，不要懒惰。
