自律这个词其实是一个很痛苦的事情。很多视频啊，或者文章啊，都在讲我们要如何如何的自律自律会有如何如何的好处。这些文章听多了。看多了，其实只是慢慢的会变成一种鸡汤。我们当时看完之后会打满鸡血过一天两天就没有什么感觉了。

从这次疫情以来。一直宅在家里面，从2月1号因为疫情的原因没有办法回去上班。在家里面自己安排了满满的计划，包括学习啊，提升啊，自己一些兴趣啊！我算不上一个很自律的人，也有我喜欢干的事情，也喜欢打游戏，而且是单机游戏。然后喜欢看电影。肯定基本上是停不下来的。因为看电影能够让我静下来，但是又很容易让我不能自拔。哪怕电影结束了，我还会一直盯着重复看一遍重复的看就是不想结束。

那么很多人说在家里面怎么学习？没有一个安静的环境呀。这里可能我比较特别，恰恰是这种有人打扰的环境让我有一种很紧迫的感觉，抓住时间就赶紧做自己想做的。然后因为要用使用电脑，我爸也想使用电脑看电视。有时候我跟他协调使用电脑的时间，这样我脑子里面就有一种跟别人抢电脑使用的感觉，就逼迫我去做这些自己理智上想做的事情。

可能大家会觉得我无聊。确实我确实挺无聊的。一个人呆在家里面，学这学那。也没有一个成就出来。但是我好奇。这是我最大的一个亮点了，对世界新生事物充满了好奇。我很喜欢搜索引擎，搜索到各种各样新奇好玩的东西，那种信息突然出现在我眼前的感觉，真的很爽。

好了，前面做了这么多铺垫，下面讲讲我对自己做事情的了解。

1、我喜欢看电影，那么我就不下载电影，到电脑上面。全部使用在线播放。但是呢，我的手机流量。速度有限。这样就饱没有办法保证。我有良好的观影体验。也间接地阻止了我想看电影的冲动。

当然，如果我也会有意识的安排一些时间看电影，我会在办公室里面把电影下载好，这样也可以有一定的观影体验，但是在下载好以后看完以后我会把它删掉。

2，我可能确实不认识人，因为自己没有这个能力和意愿去交往，也没有这个动力去认识更多的人。通过网上付费，寻找一些人来帮我节食资源。教我一些工具。或者给我一些方向来指导。

3，之前的工作呢，因为是在项目部上，所以没有一个工作跟生活的状态的切换。那么通过我固定时间的下班路上的骑自行车的过程来完成状态的切换。

这样的好处有2个。第一，时间比较固定自己我可以把控不用像坐地铁一样，还要盯着紧张的看着不要坐过站。第二就是骑自行车过程，当中，因为有一些风吹风吹在脸上的感觉就会让自己饿。脸目清新心旷神怡的感觉。这种感觉会让你完全的从工作当中的状态切换出来。

4，还有一个就是下班以后。虽然公司提供晚餐。但是因为我有点依赖于工作，或者说工作确实事情忙不完，我又有点就是一点工作。怎么我之前呢？在公司吃完饭之后都不想动，那么。我自己呢，又是在下班，五点半基本上会准点饿。饿着肚子的感觉会驱使我下班回家，自己做饭，做一些想吃的。当然大多数时候我的要求并不高，所以也就凑合着吃，吃饱就行。

5，然后呢，就是关于做饭。我不想天天去花时间，然后在菜市上逛逛，自己今天吃什么？我就买的挺多，就买一些大类或者说我一般是三天去一趟菜市场。然后买一买三天的菜，基本上包括了早餐晚餐，我不一定规定了，自己某一天要吃什么？这样也不会选择无聊，但是呢，出于节俭的思想观念，我一般会。先吃掉，容易坏的东西。这样既填饱了肚子又没有浪费，然后因为我放的油比较少，还不用担心我的健康问题。最重要的是没有在这个事情上面花时间选择纠结。

对比之前在公司食堂，因为菜量是足量供应所以。最特别是最后我去的比较晚的时候大家都吃完了，我看还剩很多菜的时候，我就会有一种反正是免费的，我就多吃点吧，就会造成其实我并不想吃太多，然后加上那个菜油量比较大，也造成我的体重节节上升。

一直以来我因为这个事情很不爽，一个是吃完饭我感觉到肚子不舒服。第二个呢，处于自己健康的考虑，也觉得这样不行，第三个呢，因为吃撑了，所以啥都不想干，自己关于下班以后的学习提升计划计划都泡汤。

那么针对吃饭的这个事情，现在自己回家做饭的是完美的解决这个事情的。

以上完美的解释了一定要。自己在外面有一个房间，自己可以协调自己的时间离公司上班时间不远，房子周围比较安静，这个距离最好是需要骑自行车走一段大概10到20分钟的时间。我上面也说到骑自行车，可以让自己脑子清醒，而且还锻炼身体。

联想到自己在。成都上班的时候，自己回到宿舍的时间太短，自己都没有反应缓过来。而且通过下班路上骑自行车听耳机里面的读书内容，让自己有一种啊一下子掌握了自己的感觉也很重要。

6、其实这还有一个就是关于自己没有节假日。然后每天的时间其实不太够的，需要自己把这些事情合理的安排好，然后加上自己的健康。也要考虑到，

然后关于钉钉或者微信，这种即时通信的工具的。通知方式。我时时的接近一个月。嗯，这种方式还是比较好的。 就是把这些工具关掉，声音关掉，振动。只有自己有需要的时候才打开。

然后最好把这些微信啊钉钉啊都装在一个特定的手机上面，然后自己再设定另外一个手机或者平板来学习，这样有一种仪式感。

7、我曾经一直在想，为什么大家都喜欢聊微信？而不是直接打电话？因为微信这种即时通讯工具可以让我们有一种很爽的感觉，这种延迟的快感，那种瞬间的愉悦的感觉会让大家很疯狂的通过微信来聊天，反而他们不喜欢打电话。

但是这种方式会让大家没有办法。深度思考很多东西都是应激性的条件反射。

这是为什么，我觉得微信公众号其实里面有很多文章挺好的，但是我一直看不下去，主要的原因就在于微信聊天干预了的文章阅读。比如微信上突然看到一篇文章，觉得很有道理，又想马上分享给别人。这种冲动，其实我很难抑制，然后就很容易不专注。