拖延症是当今年社会比较普遍的问题，无论是你学生还是上班族多少都会有一点拖延症。
比如上学的时候老师布置的作业，有的学生会按时有计划的完成，而有的学生就会拖到最后一刻疯狂的赶作业，甚至于最后完不成。
而已经工作的人，对于领导下达的任务有的人也会拖拖拉拉的完成，其余的部分时间都是在摸鱼。
其实拖延症会很影响我们的学习工作的效率及结果，学生就会导致你的学习成绩好不了，职场人会导致失去这个工作机会。
想要告别拖延症我们得注意以下几点:
1.拒绝找借口，立即行动起来
拖延的借口大部分都是不急还有时间，例如早上起床都想着还可以再睡五分钟，可到最后的结果通常都是迟到；想着睡觉之前看看书，可通常都是放不下手机，玩手机玩到半夜，最后一天推一天书也没摸；所以只要想到就立即行动起来，不要给自己找借口拖延。
2.制定计划并严格执行
一个人一天有计划和没有计划是不一样的，你会发现没有计划的一天会浑浑噩噩，躺床上玩手机就是一天，如果有计划今天要做什么，就会按时起床、运动、准时吃饭、做自己计划的事情，时间也会过得非常充实，自己也会感觉收获满满，所以一定要给自己立计划，不要再浑浑噩噩的浪费时间。
3.有一个好的心态，告别坏情绪
时常我们拖延也是坏情绪导致的，例如我们看书的时候，就会感觉心烦意乱，没有心情看书，工作或者生活中稍微有一点不顺心，一整天做什么事情的心情都没有了，就沉浸在自己的情绪当中。所以，告别拖延症也是调整好心态，别让坏心情毁了自己一整天。
