践行功课陪伴第二天
教师规画宣导营 年 月 日 第 天
一、【常规功课】
1.一日之计在于临睡前
A.感恩和反省
我们生活在和平的年代里，我感恩强大祖国的庇护，感恩在疫情期间，医护人员，公安警察，社区人员等对我们的支持和帮助。感恩家委会成员对我工作的支持。
B.和自己链接。
a)亲爱的自己：您好！非常感谢你这么多年以来对我的陪伴与照顾，我准备休息了，明天早上我准备7:00起床，我起来时神采奕奕，精神焕发，身体轻松自在，思路清晰敏捷。
b)亲爱的自己：明天要认真看书，用心陪伴孩子，请您在今晚睡着时或者明天早上起来的时候给我一个提示或者指引。
c)亲爱的自己：请你在我今晚睡着的时候，将我所有不需要的记忆，图片等转化为能量之光！谢谢你，我爱你！
2.早起功课
A.觉知清晨第一念：美好的一天开始了！ 我浑身有使不完的劲，我每个细胞都闪闪发光，谢谢你，我爱你
B.深呼吸（原扎根呼吸）10个
二、【深化功课】
1.每日一个六层次看见：
环境：在家里
行为：孩子一直给我是说他的想法，并埋怨我
能力：孩子有表达的能力，诉说的能力，希望得到认同的能力
信念.价值观：孩子是个有主见的人，他希望得到父母的尊重
身份：我们都是平等的人
系统：家是充满爱的地方
2.每周一个目标管理五问
目标管理五问（一周一次，未完成）
（1）面对你想要的，你做了/需要些什么行为?
我希望孩子能够爱上阅读，能写一手漂亮的字，我努力着去读书也去练字。
（2）面对你想要的，你运用了/需要什么能力?
我运用了阅读的能力，倾听的能力，实践的能力，思考的能力。
（3）对你想要的，你相信能达成吗，为什么?
我相信能够达成，只要我坚持，孩子也会看到的。
（4）面对目标，你想成为一个怎样的人？实现目标后，你将成为一个怎样的人?/
我想成为孩子心目中的榜样，实现目标后我希望成为孩子喜欢的妈妈。
（5）面对困难和疑惑，你还看到了什么?/你希望带给世界什么?，你的决定是什么？
面对困难，我看到了我没有坚持，自己做的还不够好。我希望给家人带来快乐，每天能量满满，幸福快乐。
PS：此刻面对困惑，你的感受和之前有什么变化？
跟之前相比，感觉轻松了，并且更有信心了，相信自己能够做好。
