【儿子十七岁那年】日更之57/365—如此香甜的睡眠

自从好友到访分享的“电离辐射”，一家三口开始改变习惯，把手机请出卧室，并严格按照乐汁七原则关于睡眠的讲述：晚十一点钟一定上床睡觉，卧室保持全黑。当然睡前肠胃也要保持轻松。这样子坚持打卡记录睡眠和早起的时间，早上居然整好在七点自然醒来，并且神清气爽，头脑清晰。非常喜悦。

得高质量的睡眠，真的是一大乐事。白天的工作学习都是高效的啦！

和好友聊天分享，彼此学习，及时检视，做相应调整，如此真好。

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