消极情绪是如何产生的

杭州杀妻案嫌疑人许国利所展现出来的消极情绪，我们每一个人都有过，只是我们没有这么极端而已。

想一想，我们曾经有向朋友借钱的经历吗？当朋友没有借给我们时，你会不会对他心生怨恨，开始慢慢疏远？

当你结束一天的工作，回家看到妻子正在悠闲的看电视，而没有准备晚餐时，你会不会因为愤怒而大吵一架？

你在一家公司工作了好几年，本以为这次可以晋升的时候，最后得知名单上没有你，你会不会一气之下选择辞职？

当你心中那个听话懂事的孩子，某一天不再事事都听你的安排，你会不会因此感到失望？

纪念日的时候，会不会因为伴侣没有给我们送礼物而感到沮丧？

人与人之间的矛盾和冲突，都是因为自己的期待（欲望）没有被满足而产生的。

而期望的目的是为了让我们内心的需求得到满足。而期望未被满足时，我们就会认为这个世界没有爱。我们都期望从丈夫（妻子）、父母、朋友、同事身上得到爱。

当感受不到爱的时候，人们往往会出现四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复心理和自我放逐。

关于杭州杀妻案的原因，网传是因为来女士有套拆迁房，许国利想让来女士给自己和前妻生的儿子做婚房，来女士拒绝了。因此心生怨恨将其杀害。

《隐秘的角落》里的张东升，他期望与妻子继续维持婚姻关系，遭到妻子拒绝后，就把希望寄托在岳父岳母身上，谁知岳父岳母也支持自己的女儿，当自己无法从岳父岳母和妻子身上得到爱的时候，先后将他们杀害。

以上两个案例都是典型的报复心理。

在《乘风破浪的姐姐中》第二期的时候，刘芸不知道做了什么，遭到了全网的吐槽，那些网友还给刘芸经纪人发短信来骂她。

也许是因为网友认为刘芸对自己的爱豆不太友好，或是人设与自己之前的认知出现偏差，因此找到经纪人进行发泄，这就是权利斗争，喜欢跟别人对着干。

我们每个人脑中都存在着“应该思维”：妻子就应该操持家务、孩子就应该听话懂事、朋友就应该两肋插刀、伴侣应该记得每一个纪念日……

这些“应该思维”都是我们每个人在脑中给这个世界定下的规则，而世界就要臣服在我制定的规则之下。当世界不遵循着我们脑中制定的规则时，就会表现出愤怒、怨恨、消极、沮丧。极端者就会表现出伤害自己和他人的行为。

如何摆脱“应该思维”

1.分清愿望与现实

我们希望回家能够吃到妻子准备的晚餐；

我们希望朋友在我们有难时能伸出援手；

我们希望工作中的努力都能有所回报……

这些都是我们美好的愿望。

“应该思维”与愿望的根本区别在于，我们不能容忍现实跟愿望的不一致。

拿杭州杀妻案来说，许国利希望妻子能够把房子给自己的儿子结婚用，这是愿望。但房子是现任妻子的，她有权决定如何使用，这是现实。

我们经常说：世界不是绕着某一个人转的。但是当我们出现“应该思维”的时候，就会认为世界必须都得绕着我转。

2.婚姻是一个人的事

我们经常认为，婚姻是两个人的事，两个人都付出相同的努力才能维持一段美好的婚姻，如果我们保持这种想法的话，即使你做出了100%的努力，也才会获得50%的效果。

《亲密关系》的作者克里斯多福.孟认为，婚姻是一个人的事。

所以想要维持一段幸福的婚姻就不要再向外追求，而要让自己内心富足。

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