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来自自己的亲身感受
自己断断续续健身一年多，从最一开始的单车、舞蹈到后面的力量训练，渐渐的健身成为了我生活的一部分。
为什么坚持健身也愿意让健身成为我生活的一部分，那是因为真正的体会到了健身带来的好处。
1）减肥的成功
从125斤瘦到110，其实并没有那么难，只是做到了“管住嘴、迈开腿”而已，而能够管住嘴很大的动力来源于迈开了腿。
为什么怎么说？首先当你在健身房拼命努力了两个小时消耗了500-600卡热量，你愿意让一包薯条、一顿烧烤或者一个汉堡回来嘛？我想大部分人是不愿意的，要不然自己那么幸苦做什么。
其次可能真的是每次训练完感觉很累，除了很饿的情况下，一般真的没有什么太大胃口，当然后来为了增加肌肉补充一些蛋白质是另当别论的。
2）气质的提升
我不否认有很多胖人也很有气质或者很有韵味，但是十有八九，我们说一个气质美女或者气质帅哥，大家是不会和胖子联系起来的。
3）自信&状态改变
自信的提升不仅仅是来源于别人的称赞，更是自己内心对自己的认可，我从来没有放弃改变自己，而是一直在努力成为更好的自己。是一种从内而外散发出来的自信以及状态。
4）健康的身体
更加健康体现在没有感冒，原来生理期要死的疼痛感也不再存在，甚至现在有时因为久坐脊椎疼也能通过健身来缓解。
5）马甲线的形成
马甲线说难也难，说易也易，难在需要坚持，易在只要坚持就好。于是延伸到其他事情上，自己便不再那么急功近利，而是学会了坚持与等待。
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一个可以平板撑8min妹子的感受
1）眼睛看得到的：身材变好了，马甲线有了，也不驼背了。
妹子说驼背是因为肚子上的肉坠的，有一个大肚子的时候感觉直起背的时候，有一根筋拉着特别不舒服，背会不由自主地驼下去，特别是坐着的时候更明显。有了腹肌就不一样，会自然挺直。
2）肠胃道变好了
通过锻炼腹肌、胸肌，肌肉便多了会对内脏产生按摩的作用，最神奇的是有时运动的时候能感觉到内脏的运动，原来妹子肠胃不好，吃点东西容易拉肚子，但是锻炼半年，这些症状不再存在。
3）最suprise的是：唱歌变好了
原来唱歌的时候，很尴尬，高的唱不上去，低的降不下来，健身大半年再去，发现唱歌能唱上去了，因为由腹肌了，丹田能够撑的住那口气，也不会气短了。
4）锻炼本身以外的好处
有了自己的长版，可以和朋友分享自己的经验，也可以有很好的和别人交流的话题。现在越来越多的人关注健身和运动，自己也会更好的加入，当然也会结交一些志同道合的朋友。
