一、接纳当下的情绪，情绪就像一个影子，影子会跟随你身体和姿态的摇摆而变动，情绪会跟着你的思想转变而转变，你首先要承认它的存在，然后想想怎么让它听你的指挥；
二、好情绪要多跟人分享，给别人带去快乐，坏情绪来的时候不能渲染，不过可以找你喜欢的朋友，让她/他来分享生活的乐趣；
三、多做锻炼，运动可以使身体的机能变好，使身体的杂质排出体外，加快新陈代谢；
四、每天都保持笑容，天塌不下来，人生除了生死没有其他大事，勇敢的去做你喜欢的事情。
如何让自己心情开朗
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