如何提升自身的能量?

以前我能量很低,从小身体就不好,很容易感冒。经常胡思乱想,想得太多,就会产生负面情绪,所以总是郁郁寡欢,忧郁的样子。高中的时候,比较多愁善感,被朋友们调侃为“林妹妹”。

上一份工作非常消耗我,几乎每天很晚才能睡觉,最早十一点睡,最晚凌晨一两点才能睡觉,偶尔凌晨三点入睡,第二天很晚才能起床,因为上班时间在下午,可以晚点起床。

有一天我走在路上,感觉自己浑身没有精神,能量低到我感觉都不会有人想靠近我。但是面对孩子们的时候,要努力打起精神,努力朝他们笑,真的挺难受的。

初中的时候,我有一个不好的习惯,喜欢边吃饭边喝水,影响了肠胃,吃多了会吐,也很容易反酸,我也一直没管,以为它会慢慢好起来。

终于我忍受不了自己吃啥都会反酸、吐,决定好好治疗,从去年3月开始治疗,一边喝中药一边扎针,扎针就扎了3个月左右,喝药喝了半年,才发现没有反酸想吐的情况了,除非没有睡好,或者吃的东西刺激到胃,偶尔会反酸。

身体好起来后,我发现自己变得有精神了,因为扎针,气血也好了很多。

所以我觉得提升能量很重要的一点就是保持身体健康,如果生病了,及时治疗,不要像我一样拖这么久,我也不知道自己怎么忍受了这么多年,太无知,太不珍惜自己的身体了。

第二点,改变自己的行为。

我以前不喜欢与人交流,别人让我不开心了,我也不会去沟通,在脑袋里会想很多,都是我的猜想和想象,而那些想法大多都是负面的,所以经常情绪不好,这样会很影响自身的能量。

后来如果别人做什么让我不开心了,我会表达自己的想法,不会让自己一个人瞎想。

第三点,改变自己的想法。

以前我非常敏感,别人的一言一行,一个眼神,一个神情,我会快速解读,害怕别人不喜欢我,担心自己做了什么让别人讨厌了,也会想很多,然后情绪又不好了。

当我开始爱自己,开始关注自己的时候,即便我还是会去解读别人的行为、语言、眼神、神情,但是我已经不在意了,我开始不在意别人是否喜欢我,别人讨厌我,是他们的事,我也不可能得到所有人的喜欢,我不会因为别人的讨厌而改变自己,我还是我。如果喜欢我,我会很开心,如果不喜欢我,对我也不会产生什么影响。

改变自己的一些想法后,不会想很多了,情绪也比较稳定,心情愉悦,对提升能量非常有帮助。

第四点,收拾房间,整理衣物。

我以前不喜欢铺床叠被子,但是当我看到别人的床铺被子整理得非常整齐的时候,我感觉心情特别好,于是我开始铺床叠被子,每次看着整理完的床铺和被子,都感觉心情特别好。

房间乱糟糟,东西摆放不整齐,物品过多,确实会很影响心情,我过一段时间就会整理一下房间,把东西尽量放到柜子里,不要的东西就赶紧扔掉,房间杂乱东西太多,也很影响自身的能量。

第五点,坚持锻炼身体。

自从决定开始运动后,明显感觉身心都舒畅了,而且也不容易生病了,情绪也比较稳定,能量充足,做事就不那么容易累。我以前气血不足,能量低的时候,非常容易犯困,容易感觉累,总是想睡觉。而且能量低的时候,就会突然情绪低落,一些负面情绪会自然随之而来。

每次运动结束后,就会感觉自己充满能量,心情也会变好。

第六点,接触大自然。

接触大自然,这真的是一个提升能量的最简单的方法了。

网络上不是很流行公园20分钟效应吗,我发现每次接触大自然,闻花香,草木的味道,心情会立马变好,内心也会觉得很舒畅。

第七点,主动和人交流。

自从打开内心后,我就很喜欢和人交流。人是需要和外界产生交流的,和能够欣赏你、肯定你、鼓励你的人做朋友,你会充满能量。

今年很勇敢地表达对他人的喜欢,这真的是让我非常开心的事情之一了。因为很喜欢一个博主,我主动去私信她,后来添加了联系方式,现在已经成为朋友啦。

第八点,不要熬夜,早点睡觉。

睡眠质量好,第二天精神会很好,能量满满,也不会有负面情绪。如果我没睡好的话,第二天会比较烦躁,精神状态也不好。

以上八点是通过自身经历总结出来的提升能量的方法,这样的方法还有很多。

万事万物都有能量,只要用心感受,不断觉察,我们都能找到提升自身能量的方法,同时也要保护好自身的能量,不要过度消耗自己的身体。

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