身边陆陆续续有人被认定为抑郁症，焦虑症，还有一些医学名词上的疾病
身边同学圈，特别是高学历，和比较自律的人被诊断被贴标签很多。
很多人是因为长期不晒太阳不运动而造成的大脑失衡，如果光靠药物去调节心境如同自我欺骗，如果吃助眠药物是可以的，不要轻易吃调节心境的药品。心境是需要自己去发现和调整的。
物理治疗完全可以用自然的方式：比如散步，少用电子产品，晒太阳，吃鸡蛋，喝牛奶，看喜剧。
如果长时间哭泣，是不是缺乏睡眠导致，而且哭泣是人类正常的情绪，需要自己接纳一天中各种情绪。
胃疼，考虑是不是吃了什么不干净的东西，如果是焦虑引起的胃疼，要考虑什么事情引起的焦虑。是不是可以做一些反内耗的事情，即使什么都不做。
关注心脏。每天保证八小时睡眠，这个是常识。名人睡四小时，你知道他们“打盹”的时间吗？
另外，不同年纪的人有不同的心理特征，如果一个母亲或者父亲划船时候觉得自己热得不行脱衣服，也让孩子脱衣服，可能让孩子着凉。所以冷暖要自知。不能期待别人给你个答案来判断自己是否健康。
不要过份追逐效率。
看书要杂。不要偏科。不然容易钻牛角尖。太琐碎，计较的文字和文章，或者读上去觉得有不舒服的，可以不读。没有必要强迫自己的审美。
关注颈椎问题，调整睡姿和枕头。或者不用枕头。
不要在意别人的评价。实际上，世界上每个人都很忙，不会有太多人在乎你，即使亲人，也不要强求。
做对的事情。做越多对的事情，心情自然会好起来。
心情特别不好时候不要做重大决定。
如果已经有坏的结果的事情，不要持续陈述它。
学会拒绝不属于你的人和事情，事物。
睡觉，睡觉，睡觉。好的睡眠可以治愈很多疾病。
希望，所有人，可以拥有好的睡眠。
