今天的晨读关于如何提高睡眠质量。里面有专家的睡眠研究成果，也有一些帮助我们进入睡眠的一些常用方法，比如睡前不要吃太饱，营造舒适轻松安静的环境，不要玩手机平板等。
可是，在我看来，不要把睡觉太当一回事才对。如果耿耿于怀自己为何不能入睡，所剩睡眠时间不够的话，只会更糟糕。
图片发自简书App
记得钱钟书写过这样一段话:洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你胃口，主要因为你心上没有挂碍。
这就好像你听一首歌，觉得悲伤，并不全然是因为歌本身唱得难过，而是你心里有故事，悲伤的故事。
一个人，一旦觉得睡一个好觉开始成为一件困难的事情，多半是因为你心里有挂碍了。
所以，很简单，放下挂碍。
