线性体重控制第一天

昨天测量了减肥的初始体重，今天是第一天。我要连续记录92天的饮食与体重变化来证明这个方法是确实可行的。

早晨起床体重87.1KG，晚饭后88.0KG。达标。

早点，前一天炖牛肉的汤今早煮面，还卧了一个鸡蛋，喝了一碗牛奶。

中午做了明天的便当，明天就可以省一点时间。

晚饭吃了蒸茄子，猪肉肠和一碗足量米饭。由于人在国外留学器具不太全，就用铁腕和磁盘自制了一个蒸锅。

今天运动量不太足够，做了40个俯卧撑，走了不到6000步。不过还是达到了今天的目标。

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