落泪，哭等～～～情绪抒发
说出理由～～～情绪表达
我们文化中阻碍情绪表达的三块大石
1.流露情绪=丢脸，耻辱。
看到这点，想到周则成在大庭广众之下表现出的悲伤和愤怒，老母亲确实感觉很丢脸很尴尬～所以怎么办？首先要接受孩子这种情绪宣泄，然后引导他描述出自己的愤怒或悲伤的程度，写个情绪日记什么的。说说容易做起来难～
2.成熟或长大的要点是压抑情绪。
看到这点想说说自己对于压抑情绪和控制情绪的理解。这两者之间最大的区别是有没接纳当下的情绪。压抑情绪的人是躲避当下情绪厌恶当下情绪，而控制情绪的人则相反，他不排斥而是接纳自己当下情绪的。比如，压抑情绪的人会觉得生气自卑是很丢脸的是很不好的一件事情，所以拼命想摆脱生气或自卑，所以说服自己不要生气不要自卑。而控制情绪的人则会接纳自己的生气愤怒或自卑，是的这件事情让我很愤怒，我看到我的愤怒了，我容许他们的存在，只是存在的方式我选择得比较理性而已。是不是有点绕？？？
3.容易用大家能接受的情绪去扭曲我们真正想表达的情绪。
这点很难结合自己来说明，因为我是那种要么压抑，要么就直接表明的人。以上只是我自以为，也可能存在扭曲自己情绪的情况存在，只是自己没发觉而已。不过这点提醒我，在平时的生活工作中可以想得更深入一点，他人表面上流露出的情绪是他深层的情绪吗？不一定的。
图片发自简书App
