过去30年，简直没有特别惊艳拿得出手的结果，经历乏善可陈，生活循规蹈矩，过去一年 ，就是一个日常搬砖的带娃宝妈的生活小确幸，没想到，鸡毛蒜皮里也过出了诗和远方…

人呐，只有接受自己的平凡之后，人才有可能不凡。

时间是残酷的也是公平的，回看自己，就是一个普通的中年妇女开始脚踏实地学会和时间相处的这一年，在很多小事上居然取得小进展，不能说绝对自律，但回看自己确实耐心和毅力增长不少，那放在以前，可是个十足的三心二意的马大哈。

在此感谢父母家人，感谢猪队友，感谢朋友们，感恩遇见。

2022年总结如下：

养生打卡part

生发坚持8个月，灰指甲坚持4个月，美白牙齿3个月，面部刮痧共24次，生发8个月有了突破性进展就开始追求长期治本的高性价比保养方式，还有美白牙齿，处理尴尬的灰指甲，发现屡试不爽，方法真不少，真贵在坚持。

新的一年，再加三个小打卡

泡脚，养发质，坚持凯格尔。

别说没时间，只要有心和重视，

提前规划好，时间总会有。

运动part

爵士基本功打卡共110次 ，一次50分钟

上半年封控期间坚持每日一小时的基本功训练到解封后每天中午学校舞蹈房永远都有我的身影。其实越冷越不想动，有很多时候是懒的动，特别我是一个有午睡习惯的人，但是每次都逼自己，过了前10分钟的身体启动时间，后面就形成惯性了，测了体脂秤，我的骨量和肌肉量竟然比17年增多了，这完完全全就是锻炼的结果。最近因为新冠停了一阵运动，再有半个月休息期，还是要继续运动舞蹈打卡。

瑜伽集训月课上满22节。

因为轻度富贵包问题和脊柱侧弯，选择了瑜伽调理，关键是每天下班后风雨无阻，上完课的满身大汗的畅爽感真是给力，学习了空中瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽这些相对平和的门类，拉伸了筋骨，锻炼了柔韧性…现在还能小小做几个高难度动作…

我记得有次上海台风预警，我还是骑着小电驴披着雨衣赶过去[捂脸]…年后又报了半个月瑜伽班，瑜伽还挺适合长期身体保养。新的一年继续坚持。

睡眠part

每个月10点入睡20天 坚持3个月

10月份因女儿养成了工作日10点入睡的早睡习惯，从觉得女儿在抢我的时间到女儿变成我的安睡神器，这是心态和思路的调整。曾经有一段时间很纠结无奈，觉得女儿妨碍了我自己的节奏，打乱了我的生活，其实回头看来这是一个宝妈必然的成长阶段，从不适应到磨合再到合作愉快，这就是成长，孩子是最好的礼物。谢谢猪队友爸爸的协助，谢谢父母的帮忙和鼓励！

健康饮食part

蔬果昔总共坚持了155次，每次1200ml，这个小习惯陪伴了我7年了，获益多多，不赘述。

今年的新变化

一是周末开始蒸菜摄入平常顾不到的蔬菜，菇类，海带等。

二是上班时候午饭煮杂粮存冰箱，一天一包，把主食进行优化。

三尝试各种热饮米糊，冬天的话总吃生冷不好，还是要进行平衡和调节饮食调理更丰富和多元。

四是建立一个公益打卡社群，带领25位妹子，影响他们坚持健康蔬果昔饮食，就是那种天天唠唠叨叨没完没了地逼他们打卡

在此感谢笑笑，麦麦，舒染，你们的坚持和毅力也反向影响了我，特别是笑笑，坚持5个月蔬果昔，身体变化惊人，也是一个自律达人，

感谢璇璇的影响，开始凯格尔运动，这个细节虽然很小，但是长时间下来，对女性的保养还是大有裨益，

感谢篱篱推荐的书单，影响我走进了理财的大门，从小数学差的我，不喜欢数字不懂规划，慢慢也开始规划起来，虽然头很大，但是逼自己学啊。

消费记账part

坚持一个月不买衣包鞋饰。

我以前可是买买买常客，第一次进行旧衣新搭挑战成功，坚持朋友圈发搭配图，渐渐对搭配开始琢磨出门路，在此感谢小米粥推荐课程，影响我进入美学的世界….

不仅顺利打破搭配旧思路，关键是对衣物有了全新强认知，其实不是衣服旧了，是我们自己没有发现美的思路和眼睛。

坚持记账7个月，预算内达标。

6月开始小伙伴监督记账打卡，到12月总共7个月，除了11月因为双十一超标，其余6个月全部低预算达标，我一带娃宝妈每个月选择性消费达到上海低保户水平也是真绝了。

在此隔空感谢我的学员小谢同学，是你影响我开始记账，女人的冲动消费关键时刻需要泼一盆冷水，哈哈哈，你总是给我泼冷水，让我人间清醒，浇的好！

12月挑战1000过一个月也挑战成功，竟然也省出一辆代步车的钱，为自己理性消费的进步感到骄傲。新的一年，继续记账，清简物欲。

成功开启了我自己的线上心理学社群课

作为一名5年的兼职心理咨询师和两位搭档开启了第一次线上心理学社群课，过程里收获满满，不仅认识了来自天南地北的土特产，还结识了一群可爱的不同年龄不同地域的学员们。

Lucy学员是个超级印钞机，让我看到了女人做生意的霸气，担当和果断，销售能力和处理关系的格局，我这个老师真的属于学到了。

新的一年，愿你遇到你的大白，一定会的。

资含的优雅谈吐，诗词才情和围炉煮茶的小情调，真如文旦的香气，清新且醉人，我慕了。

新的一年，愿你继续废话文学大师，唠嗑模式继续开启 ，越分享越美好。独处和融入人群，缺一不可。

东哥的古文诗词歌赋的功底，直逼曹公啊，还各种送藕送阿胶送围脖，有时候憨厚，有时候又细腻，很有反差萌，预祝你脱单顺利。

麦麦出差上课还不忘带着破壁机蔬果昔食材…

班班作为男生不仅能够敞开自己心扉，还是永远最佳捧场王…

每个人都有自己的闪光点和故事….

我们加起来其实已经跨越了大半个中国，听你们的故事真实朴素又感人，我们互相治愈，一起继续影响…

课程早已结束，可是缘分让我们依依不舍，依然七嘴八舌，大家都变成了废话达人，分享狂人，唠嗑十级实力选手…

小海说表达即治愈，对比即幸福  ，聊天是第一生产力，这在我们心理社群妥妥真实了。

在此感谢小海老师和臧臧老师，是你们拽着我用三个月时间磨出了第一期修心之旅课程。

小海的冷静客观，专业犀利以及极强的洞察力 一直在弥补我这个因为感性随性带来的巨大专业bug，万分感谢你的指点和协助。

臧臧的细腻温柔，充满灵性的直觉和第六感 ，直接解决卡点，竟会让人起鸡皮疙瘩，要继续向你学习。

影响女儿养成阅读爱学习的好习惯

最置顶的影响就是今年带娃读书听书总计300本，绘本馆一月20本，周周去，别的不说，就看书这块必须置顶，我自己就是通过暴力读书慢慢进化的，深感读书的复利效应。

一是今年开启了三科的启蒙，我发现你也开始坚持写字，练加减法，思维训练也在慢慢进行，

二是我不是一个鸡娃妈，因为我从小也是放养长大，学习应该是快乐的，我不愿意你成为只会刷题却失去探索欲和好奇心的的考试机器，我们玩乐也没闲着，学游泳，拍写真，汗蒸房，上海动物园，自然博物馆，朱家角忙里偷闲计划着就去了。

三是发现你还是个吃货，胃口不错，今年除了一次感冒，身体一直很健康，语言表达能力进步很大，更学会了忍耐和换位思考，吃药也是非常配合，再苦也能冷静吃下去，哭闹明显减少，四是越来越能温和表达负面情绪，能够分清楚难过 委屈 伤心和生气，这对你来说是最大的进步哦。你妈我是前几年学了心理学才能准确追踪自己的情绪模式 ，给力！

最后隆重感谢的是“地主家的监工“大哥

真是高手在民间，人间扫地僧，世事洞明皆学问，人情练达即文章，耐心又细腻，冷静又热烈，老练又天真，事无巨细又很有分寸感，对人 事 关系的观察和判断已经到了惊为天人的地步，认识你，是我这一年最大的幸运，谢谢一年来的陪伴支持和点拨，不胜言谢。

2023年，这新的一年：

有情人做欢喜事，

无论是劫是缘！

再次感谢我的家人，朋友 ，伙伴  ，学员们。