前段时间，一个很久没联系过的同学给我打电话，说最近身体很不好，得了抑郁症，想找人聊天解解闷。

我大吃一惊：“我记得你以前不是挺开朗的吗，怎么会得抑郁症？”

她说：“别提了，就是在单位里因为一件小事儿，受到不公平的待遇，一气之下就抑郁了。”

我特别感慨，有时候人的情绪不好，真的会酿成大祸。

人身上的很多病，都是情绪惹的祸。总是抑郁的人，容易患上恶性肿瘤，总是焦虑的人，容易患上各种肠胃病和妇科病，总是发怒的人，容易患上肝胆系统的疾病和冠心病、高血压，总是忧伤的人，容易患上肺病和各种皮肤病。

所以千万不要小看心理情绪。你的心理情绪错了，那就是病的引子，是毒，会引起你身体内阴阳失衡，疾病的苗头就会滋生出来，而你的心理情绪对了，那就是治病的药，是强身健体的宝。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿。所以说，养心就是拥有心理平衡的重要方法。所以今天我来跟大家聊聊怎样调理情绪，保持心理平衡。

人有七情六欲，出现什么情绪都是正常的。半夜一个人出门，你能不害怕吗？单位有人欺负你，你能不心情低落吗？亲朋好友去世了，你能不悲伤吗？我们是人，情绪波动在所难免，但是凡事都要有个度，过度就是病了。

很多时候，身体上的生病了，去医院看医生很快就能解决，但是情绪方面病却很难调理。举个例子，你最近有点咳嗽，于是你去挂号看病，医生说你是感冒了，开了点药，吃了三天就好了。可是如果你最近工作不顺利，或者和老公吵架，让你很生气，一连几天茶不思饭不想的，这就是情绪出了问题，但是你不会因为这个就去医院看病。所以你很难康复，只能慢慢的熬。

01遇事别生气

想要避免不良情绪，首要的一点就是就要学会自我调节。

有一次我搭同事的便车下班回家，那时候正是晚高峰，路上车特别多，堵得一塌糊涂。好不容易，前面的车挪动了一点，同事刚要起步，就被旁边一辆车便道钻了过来。同事赶紧踩刹车，当时就猛摁喇叭，大声骂道：你傻吗？你没长眼睛吗？撞上你怎么办？

我当时很吃惊，这位同事平时温文尔雅，很有教养，怎么突然变了一人似的？同事大概也有点尴尬，就跟我说：“你看我这个暴脾气，一开车就原形毕露了。”

我半开玩笑地跟她说：“咱不生气，气大伤身，就等于被他谋杀了。”

同事也不好意思地说：“我老公也常常劝我，可我总也改不了。”

我对她说：“你想想啊，你一生气，气血往上冲，怒能伤肝，要是老生气，肝火旺，不仅伤身体，而且老得快，你说值不值得呢？这要是给你气出一脸斑，你找谁算账去？”

同事点头称是。

后来过了几天，她跟我说，从那次跟我聊天以后，每次要发火的时候都会想起我说的话，就劝自己，为了自己的健康，不生气，不发怒，慢慢地脾气好多了，心情也好多了。

所以大家在想要生气的时候，问自己三个问题：我在气什么？值得吗？有没有更好的方法？不管这三个问题的答案是什么，等你想完这些问题，其实就已经安全度过了最愤怒的那个时刻。可能你还余怒未消，但已经不那么严重了。

如果问完了这三个问题，你还很生气，那么我建议你，尽可能马离开那让你生气的人，或者让你生气的现场，找一个朋友倾诉一下，发泄一下，或者听歌看电影，转移一下注意力。只要你不陷在负面情绪里，就没问题了。

02遇事别想太多

很多人都知道发怒不好，但是不知道“想太多”也是一种心病。中医说“过思则伤脾”意思就是考虑太多就对身体有影响了。最好的方法是，不要太敏感，遇到百思不得其解的事儿，可以暂时放一放，不要老去想。

女人啊，天生就是敏感，遇到什么事儿都要思前想后，最后饭也吃不下，觉也睡不好。殊不知，这样就是在损耗你自己。

想一想三国里的诸葛亮，才活了54岁，就是想太多把自己给累死的。

也许你会说，诸葛亮操心的事儿太多了，我就是一个普通人，没有那么多操心事儿，我也就是因为家长里短的思前想后没问题吧？

其实这也是一个误区。有些时候，虽然遇到的是一些小事，但是架不住你一直琢磨，放不下，久而久之就会对身体造成影响。

琪琪今年四十多岁，是一家跨国公司的中层，单位里人事关系很复杂，竞争很激烈，自己又要强，凡事都不想落后，可是下属呢，又不省心，都是关系进来的，干活儿干不好，要求还多，想要开展工作真的是难上加难，为此，她没有一天不操心的时候。

半年前，她开始发现自己月经不准时，有时候两三个月才来一次，还经常痛经。去医院，医生说，除了吃中药调理以外，日常生活中也要多注意，家庭琐事之类的要少操心，好好养养脾胃。

琪琪说，少操心，谈何容易啊，我不为家庭琐事操心，可是为单位的事儿操心啊。

其实像琪琪这种情况的女人不在少数。有的人不上班，可是家庭生活也很烦，要么夫妻关系紧张，怀疑老公有第三者，要么婆媳关系恶劣，怀疑婆婆说自己坏话，长年累月这样，不安和焦虑越积越多，产生严重的问题。

那怎么办呢？

如果你是一个心思重、特别敏感的人，不管现在有没有失眠和月经不调，都要试着让自己的神经粗线条一些。

我有个朋友很胖，每次去商场看上一件衣服想要试穿的时候，如果售货员说：没有你穿的尺码。那么她的心情马上会变得很差。

还有个朋友，情人节的时候老公送了她一件性感的衣服，她就琢磨，难道老公嫌弃我年老色衰了？还是在外面有人了？是不是他喜欢这种打扮的女人？

其实，这都不是鸡毛蒜皮的小事儿了，这根本就是无中生有的事儿。但是这些事儿让你月经不调，脸上长痘，头发一直往下掉，让你整个人的状态非常差。何必要以最大的恶意来看待别人呢？何苦对自己那么没有信心呢？敏感的人往往愿意把事情往坏的地方去想，不管是自我评价，还是事情的走向，都更加悲观。所以想要改变这种现象，就要培养一种积极的思维方式，学会自我赞扬，一切问题就迎刃而解了。

还有的人，尤其是中老年人，他们本该颐养天年，可是总有些心病：孩子老大不小了还不结婚，结婚了没生孩子，生了孩子自己不会带，孩子长大了学习不好，等等。

我们邻居张阿姨，前几天跟我说，自己跟儿子吵了一架，因为儿子嫌她啰嗦，什么事儿都要管，一听她打电话就烦。

张阿姨说：“我这是为谁啊？还不是为了孩子好？可是他怎么这么不领情？”

我开导张阿姨：“其实啊，您这孩子也不小了，都有自己的小孩了，您真没必要天天盯着他。咱们不是有句老话说，儿孙自有儿孙福吗，您把自己的身体照顾好了，比什么都强。”

张阿姨说：“咳，你说的道理我也懂，但有时候不自觉就想去关心一下孩子，一天不给他电话我就不放心，就在想，孩子有没有事儿啊，然后血压就高了。”

我继续劝道：“您呀，平时把瞎琢磨的时间用来散散步，看看电视，跟朋友聊聊天，多好啊！让孩子忙他自己的。现在这社会，他们日子过得丰富着呢，您也得把自己的日子也丰富起来，保证血压不高头不疼。”

过了几个月，我在楼道里遇见张阿姨。她说：“自从听了你的话呀，我就凡事不想那么多了，没想到还真管用，血压这阵子一直很平稳。”

你看，只要你没事儿不琢磨，身体也好了，情绪也好了，跟家人之间的关系肯定也好了。

人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。因此，人心本身也需要“养”，大家要试着把自己的心当作一棵树、一株盆景来养育。孟子说：“养心莫善于寡欲”，就是通过减少不健康的想法，可以达到涵养心灵的作用。

好了，今天的分享就到这里。今天我们重点介绍了养心方法，调节身心，天天好心情。第一个重点是，遇事别生气。在生气的时候，问自己三个问题：我在气什么？值得吗？有没有更好的方法？不管这三个问题的答案是什么，等你想完这些问题，其实就已经安全度过了最愤怒的那个时刻。第二个重点是，遇事别想太多。女人天生敏感，为工作，为家庭，少不了操心上火，没事儿就爱琢磨，这样会引起各种疾病，比如脸上长痘，睡眠不好，严重了还会引起月经不调，所以要放宽心，工作方面，不用太操劳，也会水到渠成，家庭里，儿孙自有儿孙福，管好自己的身体，养好自己的心性，就是最大的福气。祝大家平安喜乐，四时吉祥！我们明天见！