【同明维他命自习室】

运动-冥想-阅读

日期：11.23振红（晨间维他命第76天）

感恩柏含老师的引领。柏含老师引领大家调整动机，动机程度的深浅决定了事情成功的90%。在清晨美好的时光进行运动，冥想，诵读经典将自己的智慧和健康传播给更多的人，祈求世界和平，期待疫情早日结束……一切美好的愿望都回向给自己的目标”

运动记录：今天是跟随张媛老师录制的视频做运动，很幸福的感觉，超酷。种下健康的好种子，健康第一。打开全身器官珍惜自己的身体，播种下健康的好种子，将它传递给更多的人。太棒了记得微笑+喝水

🧘♀️冥想呼吸冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天做了未来冥想从而觉察，反思自己的好种子有没有回向给我们的目标，思维有乱跑，但有意识拉回来。珍惜当下的美好时光，感恩引领，努力学习践行！微笑喜悦。

阅读：今天继续大声跟读经典《教条示龙场诸生》勤学

已立志为君子，自当从事于学。凡学之不勤，必其志之尚未笃也。从吾游者，不以聪慧警捷为高，而以勤确谦抑为上。诸生试观侪辈③之中，苟有虚而为盈，无而为有，讳己之不能，忌人之有善，自矜自是，大言欺人者，使其人资禀虽甚超迈，侪辈之中，有弗疾恶之者乎？有弗鄙贱之者乎？彼固将以欺人，人果遂为所欺，有弗窃笑之者乎？苟有谦默自持，无能自处，笃志力行，勤学好问，称人之善，而咎己之失，从人之长，而明己之短，忠信乐易，表里一致者，使其人资禀虽甚鲁钝，侪辈之中，有弗称慕之者乎？彼固以无能自处，而不求上人，人果遂以彼为无能，有弗敬尚之者乎？诸生观此，亦可以知所从事于学矣。

【译文】

勤奋学习

已经立志成为君子，就应当从学习开始。但凡学习不勤奋，一定知道他的志向还不坚定。跟随我学习之人，不以聪明敏锐为高，而以勤奋谦虚为上。各位同学试看同辈之中，如果有本身空虚却装作什么都懂，害怕别人说自己无能，担心别人行善超过自己，自夸自大，夸夸其谈，骗人骗己的人，即使他的资质禀赋先天优异，同辈之中，难道就没有人不痛恨厌恶他吗？难道就没有人鄙视轻贱他吗？那些原本欺骗了别人，别人确实被你欺骗，难道就没有私下被讥笑之人？如果有谦虚低调又能控制自己的情绪，目标坚定，做事虚心，勤学好问，与人相处总是发现别人的优点，善于从自己身上查找不足，善于学习别人长处，明白自己的不足，忠诚守信乐观豁达，表里一致的人，即使他的资质禀赋粗鲁愚钝，同辈之中，有谁不称赞羡慕他呢？那些原本没有多大才能，又不求上进之人，人们认为他确实没有才能，还有谁会尊敬他崇尚他呢？各位同学看到这些，也可凭此知道要做大事必须勤奋学习了。

❤️❤️自我肯定：嘉许自己能在5.45起床，调整动机，微笑，喜悦的参加运动，冥想，有读书，有知识输入和高能量的积极向上的伙伴们一起开启美好的清晨。

❤️❤️心怀感恩，感恩一切来到身边的事和人。”感恩柏含老师和丹霞老师辛勤付出。一天能量满满，美好的一天开始了！超级酷！

❤️今日意图：感恩，嘴角上扬微笑，喜悦，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！

❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，高效完成工作。

❤️調整动机，认真备课，订番茄钟，写六时书。上班，给老公，公公婆婆打电话，发信息，发红包。专情陪伴孩子，用行动影响孩子。继续学习践行课程！收拾家务。

大声呼喊“美好的一天开始啦”