今天我分享了童老师的关于“不贰过，要过自律、高品质的生活”的音频小灶到群里，朋友听了以后和我分享她的观点，她认为，人如果刻意地去不贰过，去追求精准的生活，会弄得人非常累，因为不放过自己，凡事都苛求自己要达到目标，没有一点弹性和余地，人会非常累，会活得不快乐。
这位朋友的观点我很赞同，不过老师说的自律有一个前提：“并不是说有一些迫不得已的或者一些紧急关头，其实是被一些无所事事给带走了”，这就是放纵，这里就需要觉察。
人生需要弹性，需要余地，需要一些无所事事的时刻，因为太紧绷的话通常不容易有灵感。
老师说自律和精准是想培养我们的觉察，看到自己无意识层面的一些运作程序，觉察自己是否无所事事，是否无意识地在启动旧有的模式。如果生命里到处都充斥着无所事事、盲从大流，这样的人生怎么会有品质？
我们想要自律的这件事，应该是尊从内心做出的选择，然后自律帮助我们建立自发的规律性，对抗无意识地浪费时间，浪费生命。这个自律不是要把自己搞复杂搞紧绷，它是在帮助我们找到方向，校准轨道。
比如早睡早起，比如跑步运动，比如打卡写作，比如雷打不动地坚持一项爱好或是生活规律。
既然是自己喜欢的，是自己需要的，就自律起来，行动起来，为自己成立一个又一个事实，为自己做到承诺。
自律其实是一个兑现承诺的过程。
记得危娜老师在回应一个学员关于“佩服、感激童老师哪怕孩子生病了也坚持来做读书会点评老师”的话题时说过：“我只是兑现了我的承诺，这不是什么稀奇的事情，这就是自律的表现”。
我很受震撼，反观自己，有多少次信誓旦旦“绝不熬夜了，一定要早点睡觉了”，而一旦孩子睡着之后，马上刷淘宝微博，一边漫无目的，无所事事地虚度时光，一边懊恼焦虑“我怎么又熬夜了！真是没救了！”我失信于自己，连自己都不相信自己了，哪里会有力量去成立事实呢！
所以，珍重自己的承诺，用自律、精准的态度去实现它，去为自己成立事实，如果错过第一次之后，绝不贰过！
