​曾经我是个“购物狂”，有那么一段时间，不停的疯狂的“买买买”。在心理学圈子里，“购物狂”算是个经典的案例，相关的文章太多了。但我还是想说说，我自己的一些觉察和体验。

附近超市每天都会有不同的蔬菜水果做特价，我每个星期去一两次，碰上需要的，通常我会多买一些。有很长一段时间，我没觉得有什么不妥，但就在有一次，买黄瓜的时候，我突然觉察到了内在的一个模式。

那个模式背后的声音在说，“多买点，多买点，不然以后就没有了。”

在听到内在这个声音后，我突然就惊了一下。我以前从来没有觉察到这些，只是无意识的买各种东西，我一直自以为我已经很当下了，觉察能力也不差，但那次还是被现实戳破了幻想。

这件事充分说明了一个道理，自以为是的活在当下，恰恰有可能是我们的头脑又制造出来的一个剧本。

后来，我总结了一下，关于去超市买东西，我一般呈现的状态:

1、特价商品，打折便宜，是我需要的。买买买。

2、少见难得，新鲜当季，特别喜欢。买买买。

3、家里有，但是觉得还不够。买买买。

基本上，大差不差，就是这三个套路。我反思过去，深入生活，才恍然大悟，原来我一直都在“囤积”啊！

总是吃不新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋和肉类，以前老抱怨冰箱保鲜功能不好，或者认为是买来的东西不够新鲜，现在才明白，根本不是这样，根源在于我深陷头脑剧本。

不停地买买买，却没有觉察到自己在“囤积”。

说到这里，就要说说，我为啥没有觉察到的原因。因为，以前我曾经疯狂的“购物”过，花费的金钱数额非常大，所以在我的头脑设定中，只有大数额的买买买，才叫“囤积”，对比我只是买点蔬菜水果，实在不算什么。

又或者，我其实就是陷入了小我的圈套。嘲笑别人，在网上抢购便宜的卫生纸，囤积卫生巾。小我让我有很大的一份优越感，我自觉，跟那些人不一样，我不会“囤积”。

结果还是被现实啪啪打脸。

觉察到这些以后，再看我的行为，真的是一目了然。我看到，头脑创造出来的一个，关于“匮乏”的剧本。在这个剧本里，我是一个填不满的黑洞，内在总有个声音在说，“我不够，我想要更多，更多，更多”。于是就会不停的往黑洞里塞各种东西，但是这个黑洞永远填不满，因为它是无底的。

在这个剧本的背后，我觉察到很深的恐惧、害怕、焦虑和担心。假如没有填满，没有不停的买买买，我就会很不安，就会觉得哪里不对劲，就会觉得生活没有根基，不稳定，不踏实，随时会倾倒崩塌。

正是这些负面的感受，带来了恐慌。我体验到那是一种与生死有关的能量。填满，意味着我可以存活下来，而不够，意味着我面临着死亡。

我惊觉，这不就是小我的那一套嘛。小我总是说，我是匮乏的，我不够，在未来会没有，在当下我活不下去，它一直都在制造这些恐惧的能量。

但事实并不是这样。超市里的蔬菜水果天天都有，其他的各种物品也供应充足，根本不会存在物资短缺的情况。而我的冰箱里，一直都有足够我每天需要的食物，一切都足够我日常用度。

足够，就代表了当下。

我觉察到了这一切以后，对自己多了一份更深的意识。我突然就明白，自己的这个“囤积”，从哪里来了。

我的妈妈。我的妈妈是家里，最喜欢“囤积”的人。说出来很搞笑，我家里有两个大冰箱，一个大冰柜，但是依然不够用。如果有人去家里，看到冰箱和冰柜里的东西，一定会吓一大跳。因为，里面全部都是各种各样，我妈妈不断从超市买回来的东西。因为吃不完，又不断地买买买，所以很多东西只能冷冻存储。我就曾经从家里，拿过一盒冷冻了2年之久的杏仁，而这都只是我妈妈“囤积”的冰山一角。

看到这些后，我忽然就明白我为啥也会无意识的去“囤积”，因为我在无意识的向妈妈学习，在模仿她。

回过来，再说说我的“购物狂”经历。

我曾经，疯狂的一次性购买了好几万块钱的护肤品。结果，导致我后来光消耗那些“囤积”，就花了好几年的时间。说起来，这真是个笑掉大牙的事，但是我回过头去觉察，为啥我明知道，买多了用不了，我还要买呢？

我意识到，这跟我去超市买东西的背后是一样的模式。我记得有一次，我在超市买了特别好吃的圣女果，内心就特别喜欢。然后第二天，我的头脑就突然萌发一个念头，“我应该再去一趟，买更多的圣女果回来，这样我就有很多圣女果，这种美好的感觉就可以永远不变了。”

说实话，觉察到这个念头之后，我是很震惊的，因为我以前从没意识到，原来这就是我的内在的动机。我想要无限的延续我认为应该固定下来的某一刻或者某些东西，让它不要离开。

这不就是头脑的妄想嘛。小我想要控制当下，想要永恒不变。但是，这是违背事实的，不可能的。

所以，被这个剧本劫持的我，就会不停的买买买，真相不过是，我想无限延长那一刻的美好。

头脑总是想控制当下，制造虚假的永恒，但这背后却是无尽的恐惧和黑暗。当我慢慢看清这些，从头脑的剧本里走出来的时候，我发觉了一个真相，以前我活在幻觉里，不知道何为现实的边界感。但是，现在我逐渐落地，不断感受到了各种现实边界的时候，这种恐惧就慢慢消失了。

我现在知道，我一天需要吃多少，喝多少，我的身体需要多少，我的冰箱能存储多少，还剩多少。这就是现实。当我立足于这一点的时候，我就不会恐慌，就不会再去无意识的买买买，也不会产生浪费了。

活在现实里，是真正的踏实和安全感。

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齐小赤  |  猫奴兼身心灵疗愈师 |  公众号：qxc421