“通往财富之路”——如何有效提高元认知能力

思考与行动

1. 反思一下最近一次的情绪失控，仔细想想失控的根源是什么？如何才能彻底解决问题，进而下一次不会为了这样的事情失控？

情绪失控对于我来说，在和家人（特别是父母）相处的过程中要多很多。我总是会对父母说一些不友好的话，很多涉及到钱以及很多观念的时候会起争执，甚至争吵。每次争吵情绪都会容易失控，但是父母都会让着我。所以我每次情绪失控到高潮的时候，他们大多时候会默不作声。这种情况虽然较少发生，但是每每发生了，就让我懊悔不已。我怎么能怎么对自己的父母呢？我对外面的陌生人都比对自己的父母友好得多的啊！为什么会这样？！这时候自责和悔恨就会接踵而来。

我觉得失控的根源是，我父母观念简直和我的观念格格不入。而且，我很多时候也会埋怨他们没给我创造好的条件和成长的环境。

怎样才能彻底解决这个问题，我也不知道我提出的方法能不能彻底解决这个问题，但是我愿意一试，并且对这些方法抱有极大的信心。

首先，我觉得我必须得自己先经济独立，让自己足够优秀、足够强大。这样第一不会让他们再为我的生活担心。第二，我也有底气把我认为好的观念传递给他们。第三，我足够优秀了，也能让他们有炫耀的资本，俗话说，三十岁前子凭母贵，三十岁后母凭子贵。我有信心让他们在我三十岁后人前显贵！

然后，我觉得必要的沟通、交流和陪伴是必不可少的。我会变着方法给他们传达一个概念：就是我现在过得很好，并不需要他们操心（操心也是没用的事情），他们身体健康、日子过得富足、快乐就是对我的最大鼓励和支持。

最后，如何有可能，我会尽量满足他们在限度以内的物质要求，给他们足够多的钱。

当然，要实现这三步基本上要花费很长的时间。但是我愿意尝试。然而，在实现这三个目标之前，我肯定需要修炼足够的元认知能力，梳理好自己的情绪，和他们做好必要的充足的沟通。在遇到分歧的时候，不争辩，假装顺从也是不错的选择。

2. 如果你有孩子，你应该如何从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？

首先，培养孩子的爱好。给他请我能请到的最好的老师教他，进行刻意练习。

当然，我觉得最好的教育是以身作则和耳闻目染。所以，我自己得先有一个我足够热爱的爱好，然后以身示范，从生活中的细小的细节处培养他成为一个精英。

然后，培养孩子写日记的好习惯，并且指导他怎么写日记才能达到反思的效果（而不是记流水账）。

最后，如果有可能不妨带着孩子一起打坐，可能也是趣味十足的事情。

3. 如果你有妻子丈夫、男女朋友，那你应该如何与对方共同刻意训练认知能力？

第一， 鼓励对方主动培养兴趣爱好，并进行刻意地练习。当然我肯定要以身作则。

第二， 变着法给她说明元认知能力的重要性，并且尝试一起打坐，写认知日记。

4. 通过观察、阅读、思考，研究一下元认知能力在社交活动中的作用，哪些方面格外重要？

这虽然是一个长期回答的题，但不妨碍我现在回答一下。

依我过去的观察和感受，我觉得元认知能力在处理争执、决定、辩论、合作、争议、争吵这些问题的时候用处特别突出。这些特殊的时刻非常关键，在这些关键时刻应用好元认知能力，事情往往会事半功倍。

还有在日常的社交活动中，恋爱双方的相处也很关键。这应该也是所谓成为暖男的必要技能之一吧！

5. 如何才能把思考未来，自身反省彻底当作生活中的一部分，就好像是刷牙那样，不做不行的事情？

重复、重复、再重复。当然这里的重复不是那种机械的重复，而是有意识地进行刻意练习。熟能生巧，增加大脑沟回的深度。时间久了，积累效应出来，自然而然，也就水到渠成。

好吧，今天的题就答到这里。

哈哈，有没有感觉答题的部分在每天的3000字中占的比例越来越少了！

是的，这应该就是慢慢改进、慢慢进步的原因吧！

那么现在我就来聊聊我生活中的一些事情。

先来说件小事吧！

今天由于发了个类似广告的广告，（就是那种公开课，但是要分享海报，三个人扫描二维码之后才算报名成功那种）内容是练习普通话的。我想到没多想，就随手发到了对话框中的一个群里去了。

过了一会儿，突然有人at了我。我一看，是一个叫”槽边往事”的群，这个群某种意义上来说是和菜头的非官方粉丝集聚地。由于我本人也是很喜欢菜头的文章，所以对这个群也是相对来说要重视很多。但是，这时候，群主突然at我，然后接着发了一种他用微信搜索我名字得到在这里群里的聊天记录。看起来是满满一大排，然后，他在图下接了句，能不能不要发那么多广告和链接？

当时我看到，我就炸了！这tm不是傻逼吗？把我几个月的东西搜出来放在一起说我发的广告多！这tm什么脑回路啊！简直amazing！现在想起来都还有点气人呢！

然后，我都还没来得及解释，他就把我移出了群。

我想踢就踢吧，但这死得冤枉啊！这广告应该是我最近两个月唯一发的一次了。其他时间发的都是自己写的原创文章。而且，发和大家的相比，算是少的了。而且，菜头也鼓励写东西，再说了，你tm开这个群，如果不能以文会友，不能相互鼓励，那还有个毛的意思啊！

我是越想越气，就找到了群主微信，但是，麻蛋，群主可能在把我踢了之后，就随手把我删了。

给他发信息他开启了好友验证！

这下真的是投诉无门了，连解释的机会的没有！

但是，聪明过人的我，当然会想到方法的了。

我通过加他好友的方式和他“交谈”了起来。

我大概说了一下情况，并且间接说了一下，他这种做法并不公平。（通过和其他和我也是发同样东西的群友比较）

然后他回了我一句——对，就是区别对待！

当时真想回一句，sb，或是cnm。但是想想还是算了，第一这样做的话，我也认为自己被他人轻易操控了！第二，虽然我感觉失去和菜头各位粉丝互动的机会有些可惜，但是，其实想想也没什么。既然群是别人建的，当然他踢谁他说了算了。更何况还是我这种无足轻重的小喽喽呢！第三，对于他这种行为，我觉得也可以理解。因为我为了平愤怒又去翻了一下群里的历史聊天记录。发现确实，在我所能翻到的记录中，并没有人是像我这样打广告的。也就是，我这次其实并不冤，只是觉得他说我发了很多广告这个事情，有点接受不了。但是互联网这种地方，既然不喜欢就拉黑呗，理由什么的，往往会显得极其的苍白！

所以，基于这三点，我最后也就较为和平的接受了这个被拉黑的经历（踢出群是拉黑的众种方式之一）。

通过这件事我也认识到，人各有志，没有必要强求。既然发生的事情，就应该接受，也别去分析它发生意味着什么（比如，一开始我的情绪激动就是因为在一开始我的心理认为我被菜头的粉丝群拉黑了，那么我的观念是不是和他们的不合，进而也就别菜头排斥了，或者说，在以后看菜头文章的时候，我还会有那种归属感吗？ 是基于这种原因，所以情绪有些激动）。

但是，我仔细想了一下，这样的逻辑是不对的。每个人的行为方式只能代表他自己。那位朱群主把我拉黑，并不代表其他人也想把我拉黑。拉黑我之前他不仅没有和群里其他伙伴讨论，甚至连给我解释的机会（挽留的机会）都不给。所以，这基本上，整个事情的决策都是他一个人在做的。所以我这样的想法是不对的。这并不能意味着什么！

我觉得我最近，做事真的太不专注了。又回到了以前的表现型人格的状态去了。总是在乎别人的看法，而把自己真正的成长目标抛到脑后。只有一闲下来，（有时候即使不闲下来也会）就会不停的打开微信1，微信2，然后是tim（办公版扣扣，超级简洁，使用起来超级顺滑）。打开，关闭，又打开又关闭。真的是很浮躁！没有沉下心来做事情，一天中难得有超过两小时的心流状态（flow）。难道是因为我空虚寂寞冷吗？是有这个可能！但是，我是有理想的人啊，我是放飞理想的大好青年，我有美好的愿望想要实现，怎么会因为怎么没有定力呢！