在微博上看到一篇关于熬夜的新闻：

《国际时间生物学》杂志发布一篇“作息与发病率和死亡率的关系”的文章：通过研究英国50万人的样本发现，晚上不睡早晨不起的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。

热评第一的留言是：生前何必久睡，死后必定长眠。很多网友纷纷表示赞同，一边感叹自己年华易逝，且行且熬夜；一边又在讨论着各种养生食物，熬最晚的夜，喝最好的枸杞。

不得说，持有这种观点的人，大多数都是正在透支健康的年轻人。我们自以为精力旺盛，各种身体指标正常，就可以随心所欲。

即便有时候熬夜第二天，反应迟钝、眼睛酸涩、暴饮暴食、毫无精气神，依然不会改变作息规律。

即便熬夜猝死的事件频频发生，我们还是以一种“我没事我运气好”或者“没办法要生活”的想法继续着这种状态。

这几年，我们看到太多因为熬夜操劳导致的不幸。

2016年，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒,经抢救无效不幸去世。事后,医院方面诊断是由于心脏问题引发了猝死，主要诱因是长期加班，操劳过度。

2017年，年仅18岁的松野莉奈在家中猝死，松野莉奈是一名日本偶像女团成员。死因为平均每天只睡3个小时的不正常作息和劳累的过度。

前段时间，江苏某大学临床医学研二学生猝死，在医院工作，经常持续20多个小时不能休息。也是因为睡眠不足导致突发事件。

像这样的例子数不胜数。无论是哪个年龄段，只要超过正常生理范围，身体机能就很容易出现异常。最严重最可怕的就是猝死。

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而死亡。

显然，这种不幸虽然是突发的，但也终归是有原因的------熬夜。一部分人是作死（玩游戏刷剧狂嗨），另一部分是没日没夜加班工作。

作死的人，如果没有尝到熬夜的半点苦头，所有好心的警告都是危言耸听。

我有时候也作死。熬夜，最晚是半夜两点，有时候会突然感觉心力交猝。一旦有这种感受，我就立马放下手机闭眼睡觉。然后一边努力进入睡眠状态，一边后悔着不该熬夜，脑子里飞过各种英年早逝的情景，想着我的墓志铭和出席我的葬礼的人，他们都在怎样评价我这一生。

说实话，怕死是真的。熬夜也是真的。

为什么熬夜？

有人说是“舍不得”，舍不得浪费可以消遣的时光。

有人说是因为空虚，不刷朋友圈、不看微博、不追剧就不想睡觉。

有人说是吃撑了、有心事。

还有人说，只是习惯了晚睡而已

……

但其实，这些都不过是借口。真正的原因是你的白天过得不充足。你舍不得过早结束今天，因为很多东西还未曾得到，因为今天跟前天、大前天的生活一模一样没有什么进展，因为你期待更多。

不信你去试试，当你把一天安排地满满当当、过得很有意义的时候，你自然很早就困了，而且睡眠质量也会很好。

熬夜学习工作的人，他们熬夜当然很有意义，但我还是不提倡这种做法。

前面三个例子，都是由于劳累过度引起的猝死。虽然这种事情发生的几率很小，但事实是，越来越多的人矢志不渝地走在这条路上。

很多时候，我们被各种成功学和毒鸡汤所浇灌，它们普遍的特点就是：如果你没有成功，那就是你不努力，其他的原因都是借口。在这种概念下想功成名就的人，无非就是拼了老命也要完成工作。

努力这个词，在很多人看来就是找到一条路然后一根筋走下去。他们不会想自己的效率如何；不会想在分叉路口，是不是选择更重要一些；不会想日夜不分地像个机器一样工作，会不会得不偿失。

只知道，努力就是一切。

为了工作、为了事业、为了家庭，总是有那么多负担在你肩上，好像蜗牛的壳一样压得你连喘息都觉得艰难。殊不知，所有的熬夜都是在以慢性牺牲健康为前提，稍有闪失，如果蜗牛的肉体倒下，壳的存在还有什么意义。

就像巴菲特曾说，如果你没有找到一个当你睡觉时还能挣钱的方法，你将一直工作到死！有能力的人，是边睡觉边挣钱，他们绝对不会拿自己的生命开玩笑。

人生都是自己选择的，不存在那么多走投无路。当你熬夜加班的时候，有没有想过自己还有其他选择。有时候不是你没有努力，而是本来路就走错了。

其实你大可不必熬夜。

感觉生活没有意义的人，把每一天都安排得充实一些，合理规划时间，就不存在“空虚”；

晚饭吃得早一点，也不会因为“吃撑了”睡不着；

熬夜学习、工作的人，想想你真的喜欢这样的生活吗，如果不，那一定还有其他方法和选择。

最重要的是，不要拿自己的生命赌未来。

晚安。

作者：正好，一个热衷于吉他和文字的植物系女子，拯救不了世界就先拯救自己。微信公众号：一个人正好，等你来~