小时候，爸妈管太多，不开心；
中考、高考，对于那个年纪的我们，每次都是一次考验；
毕业、工作、结婚、育儿…
每一件事情都可能引发我们焦虑的情绪。
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人生漫长，在意的太多，对于不如意顺心的事情，总不免有焦虑、烦闷、不开心…
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其实不开心才是人生常态，开心都是我们赚到了哎！
01.降低期望
很多不开心，都是想要的太多。
在做一件事的时候，考虑最坏的结果。
心里有一个最低限之后，无论什么结果，都会更容易接受。
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02.增加努力
努力是最简单的事情，持之以恒的努力也是最不容易的事情。
世界上的难事，最惧怕的就是努力二字了。
哪有时间去焦虑，去绝望，努力的时间都不够。
当你感觉生活枯燥无味的时候，也许是你太久没有努力了。
当你心情郁闷占生活十之八九之时，你可能已经忘了努力的自己是什么样子。
好好做事、好好生活。
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03.走出自己的世界
每个人都是自己世界的中心，自己世界的故事都是围绕自己转，一千烦恼丝缠缠绕绕就把我们困在自己的世界里了。
走出焦虑最简单的方法，就是抬头去看世界，而不沉浸在自己的世界里。
你世界的五彩斑斓在你几十年的注视下，已经只留下黑白。
当你抬头看看世界的灿烂，低头便会重新发现五彩缤纷的世界。
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04.学会赞美
你是否在穿一件新衣服出门时，期待别人的夸奖？
你是否会因别人真诚的夸奖而愉悦一整天？
你是否在做成一件事后，渴望别人的关注？
每个人都期待被夸奖，每个人都想要被关注，给别人真诚的赞美，接受别人真诚的夸赞，这些都会让我们感受到生活带给我们的温暖。
生活本就是苦难深重，开心幸福都是自己争取而来。
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你可以焦虑，可以悲伤，可以不开心，可以生气…
但记住生活是自己的，别人无法代替。
你热爱生活，首先要爱自己。
你爱自己，首先要学会接受焦虑，学会变得更开心。
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